こんにちは、清原です。

さて、オートファジーダイエットについてです。これはよく言われてる16時間ダイエットのことです。

オートファジーはどういう時に発動されるかと言いますと、最後の食事から12～16時間以降なので、体が飢餓状態になった時に「やばい、死ぬんちゃうか・・・」と思い、せっせと細胞の修復を始めるのです。

16時間断食をすることで脂肪の燃焼が促され、体内の古くなった細胞が新たに生まれ変わることによって、老化や病気なども防ぐ効果が期待できます。もちろんダイエット効果もあります。

16時間食べない時間を作るためには、朝食や夕食を抜くことになりますが、当院では酵素ドリンクを補う方法でオートファジーダイエットを行っています。これにより空腹感を和らげ、低血糖を防ぐなど、楽にオートファジーダイエットを行うことができます。

このオートファジーダイエットを日課にしている方もおられます。私は痩せすぎてしまうのでやっていませんが、ファスティングの準備期として行っています。

オートファジーダイエットは肌にもいいのでオススメですよ～。お問い合わせはhykwiin@outlook.jp までお願いします。