こんばんは、清原です。

今日は音楽を堪能した１日でした。

午前中は、息子の小学校の音楽会。歌と器楽でした。シンバルをたたく姿はなかなか決まってました♪きゅんきゅん（親バカ）。お友達の姿もたくさん確認し、みんな大きくなったなあと感無量。６年生は上手になるますね。みんなお疲れさまでした！

午後は箕面市の隣の豊中市へ。お友達に誘っていただき、阪急曽根駅近くの東光院へ行ってきました！なんとお寺でクラシックを聴くことができます♪これは「豊中まちなかクラシック」の一環です。毎年この時期豊中市で行われているイベントで、日本センチュリー交響楽団が特別に編成するアンサンブルにより、市内各地を会場としてクラシックを演奏してくださいます。

演奏はクラリネット（もしくはバセットホルン）とハープのデュエットでした。素晴らしい演奏でした。超絶技巧で、なんでこんなん吹けるやろ・・・と、感動しました（私は元クラリネット吹きです）。お寺での演奏というのも雰囲気がよかったですし、お友達ともたくさんお話できましたし、とっても貴重な体験でした。

東光院には徳川家康ゆかりのお寺で、秘仏もたくさんあるらしいです。「萩の寺」として有名なので、９月ころに行くのがいいみたいです。

こんにちは、清原です。

大河ドラマ「どうする家康」の、石田三成役の中村七之助さんが素晴らしかったので、この本を読みました。

石田三成は石高19万石の、決して大物ではない大名なのに、なんで家康のような250万石の大大名との大戦の首謀者になれたのか、ずっと不思議でした。格が違いすぎるのに、なんで「天下分け目の戦い」ができたのか。

そんな気持ちもあり、敗者側に立ったこの本を読んでみました。

西軍の総大将は大大名の毛利輝元だったようです（出陣しませんでしたが）。そして三成は、幾重にも入念に準備をして絶対に勝つつもりでこの戦に挑んでいたことは分かりました。読んでいくうちに西軍に勝ってほしい気持ちになり、裏切りが重なると切なくなりました。どちらが勝っても、薄氷の勝利だったようです。

関ケ原に行ってみたくなりました。

こんにちは、清原です。

インフルエンザの流行は箕面では落ち着いてきたようで、息子の通う小学校から学級閉鎖や学年閉鎖の連絡は、しばらく来ていません。これから音楽会、地域の公立中学への体験授業、卒アル写真撮影などのイベントがいろいろあるので、ほっとしています。

でも、まだ冬は始まったばかり。今後ウイルス性疾患が流行する可能性はあります。

そこで久しぶりに、鼻うがいのサイナスリンスをご紹介します。

インフルエンザ等のウイルスは鼻の中や上咽頭で増殖します。

新型コロナウイルスは平均5日間の潜伏期間があると言われていますので、もし吸い込んでしまっても早めに洗い流せば、発症を防ぐ可能性が高まります。また花粉や黄砂を吸い込んでも同様に洗い流してしまうことが期待できます。

私は鼻炎持ちの喘息持ちですが、鼻うがいのおかげで今は症状が出なくなり、快適に過ごせています。

キッズもあります。息子も使っていて、喘息が落ち着いています。

皮膚科なのには珍しいと言われますが、自分が体験してよかったので、置いております＾＾。よかったらお試しください。

こんにちは、清原です。

毛穴のお悩み、ありませんか？毛穴の黒ずみの原因の多くは、毛穴の詰まりと色素沈着にあります。ターンオーバーの乱れなどが原因で、毛穴に皮脂や角質が詰まり、酸化してしまうことで黒くなったり、紫外線によりメラニン色素が沈着して茶色っぽくなってしまいます。

マシンを使った毛穴の治療は、ノーリスがオススメです。

ノーリスによる作用でコラーゲンを産生する繊維芽細胞の働きを活性化させることで、素肌にハリをもたらし、毛穴を徐々に目立たなくしてくれます。

メーカーさんからの提供のお写真です。毛孔がだんだん引き締まってきていますね！1回の照射の症例なので、今後施術を繰り返すことにより、さらに効果が期待できます。1か月おきに5回くらい受けていただくのが目安です。

ホームケアとしては、トレチノイン軟膏とハイドロキノン軟膏の併用がオススメです。いずれも当院で人気の院内製剤です。

ハイドロキノンはメラニンに作用するため、色素沈着が原因の毛穴の黒ずみにアプローチすることができます。

また、ピーリング作用のあるトレチノイン軟膏により、ターンオーバーを促進できるため、毛穴の詰まりを改善し、毛穴の黒ずみを根本から改善することができます。そして、トレチノインにはコラーゲンの生成を促進する作用もありますので、お肌のたるみが原因の毛穴の開きを改善することもできるのです。

マスクを外す機会も増えて、毛穴が気になりますよね。ぜひご相談くださいね。

こんにちは、清原です。

今日は11月12日。語呂合わせでいい皮膚の日です。

皮膚は、体で一番大きな臓器。体を外部の刺激から守ってくれる臓器です。目に見えるものですし、何か（かゆみ、乾燥、痛み、しみ、にきびなど）が気になると、ずっと気になりますよね。

皮膚の悩みは人それぞれですが、これからの季節は乾燥が特に気になります。乾燥しやすい方は、保湿ケアを欠かさないでくださいね。私も頑張ってます＾＾。

こんばんは、清原です。

今朝はそんなに寒くなかったのに、午後から冷え込んできましたね。冬物衣類を出してきました。

箕面の滝道の紅葉の色づきはまだまだですが、冷え込みで進むんでくれるかな。京都も箕面も、これからが観光シーズンですね。

箕面の滝道はちょうどいい散歩コースなので、大勢の方が歩いておられます。地元の小学校でも、校外学習で歩きます。

箕面山の魅力は大滝までではありませんよ～。ハイキングコースがたくさんあります。大滝からちょっと足を延ばそうと思ったら、箕面ビジターセンターまで歩くのがオススメです。箕面のビジターセンターは無料ですがとっても充実してますし、普通の運動靴でも歩いて行けます。

大滝まででは物足りない方は、ぜひ足を延ばしてみてくださいね。

こんにちは、清原です。

最近の保湿剤はとっても優秀で、頼りにしていますが、中にはどうしても医院で処方する保湿剤に刺激を感じてしまう敏感肌の方もいらっしゃいます。そんな方に、試していただきたいのは、グラファモイスチュアキープミルクです。

「グラファラボラトリーズは、皮膚科・形成外科の医師と共同で研究を重ねた最新データをもとに開発した「医療機関向け製品」。
そして、アザ・傷あと・皮膚変色をカバーする「メディカルメイクアップ製品」を、医療従事者を通じて皮膚疾患に悩む患者さまに提供しています。」←グラファホームページより抜粋しました。グラファさんは、カバーマーク（白斑、傷跡などをカバーするメイクアップ製品）の会社です。

保湿成分は「キトサン」という低刺激のものであり、なおかつキトサン自身が乳化作用を持つため、界面活性剤の量を通常の半分ほどに減らせています。

顔にも体にも使用可能です。保険適応の保湿剤で赤くなったり刺激を感じたりする方にも試していただきたい製品です。

特に酒さの方は、ヘパリン類似物質クリーム（血行を改善する作用があります）で赤みが増したり、刺激を感じる方もいらっしゃるのでオススメですよ♪

130gで2200円（税込み）です。当院にサンプルがありますので、どうぞお尋ねくださいね。

おはようございます、清原です。

ブログの更新が滞っておりましたが、実は電池切れを起こしてました。

私はもともとあまり体が強い方ではなく、何事も休み休みやらないといけないタイプですが、ここしばらく連日フル稼働になってしまいました。やらないといけないことや、自分で選んだことばかりですし、なんとか頑張ろうとしていたのですが、ついにダウン。６日は勤務日だというのに起き上がれなくなり、午前診は院長に代わっていただきました。申し訳ありませんでした。

油断もあったんでしょうね、これからはいっそう気を付けたいと思います。やりたいこと、やるべきこと、たくさんあります。体調にも向き合いながら頑張りすぎずに頑張ります。

こんばんは、清原です。

今日はあったかかったですね。ちょっと減ってたカメムシがまた増えていて、16時すぎにベランダに出たら3匹いました・・・。シーツやマットにカメムシがついてないか入念に見て取り込んだのに、1匹入ってきてしまいました💦（丁重に退出していただきました）。

さて、当院の美容内服セットのご案内です。内容はビタミンC、ビタミンE、Lシステインです。

ビタミンCとビタミンEは、強い抗酸化作用を持ちます。

抗酸化作用とは、活性酸素の発生やそのはたらきを抑制したり、活性酸素そのものを取り除いたりする物質が持つ力のことです。

活性酸素とは、呼吸で取り込まれた酸素の一部が通常よりも活性化されたものです。これは体内でどうしても発生してしまうものですが、微量であれば、体内で免疫機能や細胞伝達物質としてはたらいたり、細胞間の信号伝達や排卵、受精、細胞の分化などに関わったりと体に有用な役割を果たします。

しかし増え過ぎると細胞を傷つけ、体にさまざまな悪影響を及ぼしてしまうのです。例えば、老化や肌のシワ、シミ、免疫機能の低下、がん、動脈硬化などの要因となります。

そのため、抗酸化作用をもつものを摂取するのはとても大切なんです。

ビタミンCとビタミンEの働きは、活性酸素をとりのぞくために自分が酸化されてしまいます。ビタミンCは水溶性なので、酸化されてすみやかに体外に排出されますが、脂溶性であるビタミンEは、酸化されても体内にとどまっています。でもビタミンCと一緒に摂ることによって、ビタミンCが酸化ビタミンEを還元（酸化の反対で、酸化されていない状態のこと）してくれるんです。

だから、ビタミンEを摂るときは、ビタミンCもぜひ一緒に摂ってください！！

L-システインは 、アミノ酸の1種です。皮膚、髪の毛、爪などに多く存在しており、シミ・そばかす、肌荒れなどのトラブルの無いきれいな肌を保つ上で欠かすことができません。食事だけで十分な量を摂ることは難しく、不足しやすいと言われています。働きとしては

①ターンオーバーを正常化・・・これによりシミ・肌荒れなどの肌トラブルを改善し、きれいな肌へと導きます。

②体の代謝（エネルギー産生）をサポート・・・エネルギー不足を改善することにより、全身倦怠（疲れ･だるさ）を軽減する効果があります。

③抗酸化作用

これら3つのはたらきにより、体の内側からシミ・肌荒れなどの肌トラブルを改善し、体の疲れ・だるさに効果を発揮します。

美容内服、私も飲んでます。ぜひご相談くださいね。30日分4300円です。

こんにちは、清原です。

旅の風物詩、新幹線の車内販売が今日で終了するらしいですね（鉄オタの母らしい話題や💦）。

夫の実家へ帰省する際はいつも新幹線を使っていて、車内販売ではたま～にコーヒーを買うくらいでしたが、無くなると寂しい気持ちになります。思えば私の子どもの頃はビュッフェや食堂車がありましたねえ・・・。どんどんそぎ落とされるのは時代の流れでしょうね。

でもいつか復活してほしいと願ってしまいます。