こんにちは、清原です。

ラグビーワールドカップが開幕しましたね！私は2019年の日本開催からのにわかですが、ラグビー観戦を楽しんでいます。ぶつかり合って、必死で楕円球を追いかける姿がいいですよね。特にフォワードがいいですね。スクラムがすごいし、ラインアウトで大男が宙に浮くのもラグビーならではです。

あと、南半球の島国の選手たちの試合前の儀式の踊りも好きです。ニュージーランドのハカ、サモアのシバタウ、フィジーのシビ、トンガのシピタウなどがあります。ラグビーの練習だけでも大変なはずなのに、振り付けを覚えてみんなでビシッとそろえてて、カッコいいなあと思います。

↑画像はお借りしています。

思えば、私は大相撲の土俵入りも好きなんですよね。それも横綱土俵入りではなく、幕内力士の土俵入りが。どうやら、大男が大勢で形をやるのが好きみたいですｗｗｗ。

こんにちは、清原です。

今日は土曜日ですが、息子の学校の参観日でした。もうすっかりアフターコロナですね。人数制限もなくマスクの着用義務もありません。

授業を見学した後は、引き渡し訓練がありました。グラウンドで待機し、子どもちがクラスごとに整列しているところに行って、名前を言って引き渡してもらったのですが、今日はカンカン照りで暑かったです～。

保護者より先生方が大変だなと思いました。いつもありがとうございます。

ちょっと疲れたので、今は家で家事をやりつつのんびりしています。

そういや、近くの小学校は学校閉鎖だとか。インフルエンザだそうです。これからも感染対策、続けなければ・・・。

こんにちは、清原です。

当院の院内製剤には、昨日お伝えした高濃度ビタミンCローションのほかに、トレチノイン軟膏、ハイドロキノン軟膏と、コエンザイムQ10乳液があります。

その中で、トレチノイン軟膏とハイドロキノン軟膏についてお伝えしますね。

8/26のブログにも書きましたが、これらは冷蔵保存がオススメです。

酸化しやすいので、使用期限は冷蔵庫で3か月、常温で1か月が目安ですが、夏は常温だと酸化が早まります。

トレチノイン軟膏は主に小じわ、ハイドロキノン軟膏は主にシミに効果的です。

個人差はありますが、使い始めは刺激感があります。

トレチノイン軟膏は遅くなりがちなターンオーバーが整い、今までより早くなるため、赤みや細かい皮めくれが起こりやすいです。

ハイドロキノン軟膏はシミを消す効果が強いため、赤くなりやすいです。

いずれも慣れてくると落ち着いてきますが、落ち着くまで2週間くらいかかります。

始めのうちは、顔の一部（500円玉くらいまで）からの使用がオススメです。赤くなったり、皮がめくれるようなら2週間くらいは範囲を広げず、落ち着いてきたら少しずつ塗る範囲を広げてください。

アンチエイジングの強い味方なので、ぜひうまく使いこなしてほしいです。お越しいただけたら、もっとじっくり説明しますね。

こんにちは、清原です。

当院の院内製剤の1つに、高濃度ビタミンCローションがあります。

肌への負担が少なく、どんな年齢でも妊婦さんでも使える万能ローションです。

主な効果は以下の通りです。

①メラニン産生抑制作用による色素沈着の改善・・・シミの元になるメラニンが過剰に作られるのを防ぎ、メラニンの配送を止めて分解を促進します。紫外線によるシミだけでなく、傷跡の赤みなどにも効果があります。

②皮脂抑制作用によるニキビの予防・改善・・・過剰な皮脂を抑制する作用や、抗酸化作用や抗炎症作用により、ニキビやニキビ跡などの色素沈着を予防してくれます。

③コラーゲン産生促進作用による小じわの予防・改善・・・紫外線によって発生した活性酸素を除去し、コラーゲンを分解する功をが作る出されるのを防ぎます。

使いやすくて様々な効果があって、嬉しいですね♪美は1日にしてならずと言います。毎日コツコツ継続しましょう。

こんにちは、清原です。

９月になり、今年度の折り返しとなりました。

生活はほぼコロナ前に戻り、子ども関係のイベントも復活していて、仕事以外も忙しい日々を送っています。

私は地域のこども会の会長をしていますが、４年ぶりの「短縮ではないちゃんとしたイベント」が再開され、前はどんなんやったけ～？と思いながら、複数の打ち合わせをかけもちしています。近いところでは、9月と10月にイベントがあります。正直大変ではありますが、周りの方々は良い方ばかりで、楽しく取り組んでいます。

何事も経験ですね。

私がちょっと疲れた顔をしていたら、がんばってるんやなと思ってください。

あと半分、みんなで協力しながら取り組んで、来年度に引き継ぎたいと思います。

こんにちは、清原です。

9月だというのにひどい残暑ですね。今日も最高気温35℃で真夏並み💦💦

そんなわけで、今日は発汗性皮膚疾患の漢方治療について。汗疱の漢方薬です（ダジャレじゃないよ(*^-^*)。

汗疱は、手掌足底に小水疱が多数現れる疾患で、次第に皮がめくれて治癒しますが、再発が多く症状が繰り返されます。夏期に多くみられますが、空調の整った昨今は冬でもみられます。かゆみは無いことが多いと言われていますが、ある方もおられます。

外用薬のみで軽快しづらい方は漢方薬の併用がオススメです。

①白虎加人参湯（びゃっこかにんじんとう）表皮の温熱症に対する清熱作用があります。

②防己黄耆湯（ぼういおうぎとう）表皮の利水（水をうまく利用すること。この薬の場合、代謝が悪く体内にたまった過剰な水分を体外にだすことになります）作用があります。

汗疱の症例では、熱中症対策のため冷水の飲水過多であり、それによって胃腸が弱っておられる方が多くみられます。そのような方は冷水をさけ常温の飲水が勧められます。（ただし、熱中症の危険がある状態の際は冷水を飲んで体を冷やしてくださいね。）また、冷房や運動不足による発汗機能の低下も影響しています。そんな方はシャワーよりゆっくり湯舟につかることが推奨されます。

まだまだ暑い日が続くようですね。汗とうまく付き合って、残暑を乗り切りましょう。

こんにちは、清原です。

メディアでも目にすることが多いですが、明日は関東大震災から100年の日なんですね。

人口が集中した首都圏で起こった災害で、甚大な被害が起こったようです。

過去に地震について講演を聴いて学んだことがあるんですが、その中で強く心に残ったことがあります。

西暦869年の貞観地震は東日本大震災と規模や大きさがよく似ていると言われているんですが、その8年後の887年起こった仁和地震は、南海トラフ巨大地震と推定されているんです。

今年で東日本大震災から12年。いつ南海トラフ巨大地震が起こってもおかしくないですよね。震災が起こったらどうすべきか、そして日頃どう備えたらいいか、考えないといけないなと思います。

こんばんは、清原です。

箕面市の公立小学校の2学期が今日から始まりました。地域や学校によって違いはあると思いますが、そろそろ２学期を迎えるところも多いようですね。息子は楽しく登校してきましたよ。

しかしもう８月も終わりだというのに暑いですね。今日もまだまだこらから先も最高気温が35℃くらいの予想で、テレビの天気予報に向かって「やめてくれー」って言っちゃいました（←意味なし）。

夏は麺類だけですませてしまって栄養が偏ったり、冷たいものを多く食べて胃腸の働きが弱まりがちです。そんな夏バテのみなさんにオススメなのが、ビタミンB群とビタミンCです！これらはエネルギー代謝に必須ですよ～。

ビタミンB1

炭水化物をエネルギーに変える働きをします。
ビタミンB1を多く含む食材は、豚肉・うなぎ・大豆製品・ごま・ナッツ類・玄米・雑穀・そばなどです。

ビタミンB2

炭水化物だけでなく、脂質・たんぱく質からもエネルギーを作り出すために必要な役割をします。
ビタミンB2を多く含む食材は、レバー・海苔・卵・チーズです。

ビタミンC

暑さ・紫外線・ストレス・睡眠不足などによりビタミンCの消費が高まるため、夏に不足しがちな栄養素の一つです。
抗酸化作用のあるビタミンCでストレスから体を守りましょう。
ビタミンCを多く含む食材は野菜や果物です。

バランスのよい食事を心がけて、猛暑を乗り切りましょう。

こんにちは、清原です。

お休みをいただき、2泊3日で島根県に旅行してきました。

冷蔵保存のコエンザイムQ10乳液とトレチノイン軟膏と、ハイドロキノン軟膏をどうしても持っていきたくて、おにぎり用の小さい保冷バッグ（ダイソーで買えました）に、小さい保冷剤を2個入れて持参しました。移動手段は電車。初日は晴れて暑かったです。

荷造り直前↓

必要な分だけ小分けしました。上がコエンザイムQ10乳液、下左がトレチノイン軟膏、下右がハイドロキノン軟膏です。

酸化すると茶色く変色し、使えなくなります😿。

1泊目の宿にて↓

おー、大丈夫です！

しかし、部屋の冷蔵庫には冷凍室が無く、保冷剤も冷蔵で保存。大丈夫かな～・・・。

2泊目の宿にて↓

あ、下左がハイドロキノン軟膏で、下右がトレチノイン軟膏になってます。すみません。

変色無し！よかった～。

ただし2日目は雨で気温26℃と涼しかったです。それで助かったのかも。そして保冷剤と保冷バッグは強い味方だと実感しました。

こんばんは、清原です。

今年のお盆は台風が居座って、大変な方々も大勢いらっしゃると思います。まだまだお疲れの皆様、どうぞご自愛くださいませ。

当院のお盆休みが終わりまして昨日から診療を再開しております。私の出番は今日からでした。

そして8月22日、清原はお休みをいただき、院長が代診いたします。

休んだとこなのに、また休むの？という声が聞こえてきそうですね💦すみません。しっかり休んで、またがんばります(`･ω･´)b