こんにちは、清原です。

今日でファスティング3日目です。頭痛などのいわゆる「好転反応」は起こらず、体調はいい状態です。

今朝、やや黒っぽいやわらかめの宿便があり、スッキリしました♪

ファスティング中は頭が冴えるという方がいらっしゃいます。それはβ-エンドルフィンという神経伝達物質が増えることによるものです。

私たちはブドウ糖という糖質をエネルギーにしています。しかし、ファスティングを開始して24時間以上経つと、血中と肝臓に蓄えられていたブドウ糖を使い切ってしまいます。そのあと、メインで利用されるのは脂質です。脂肪を肝臓でケトン体というブドウ糖の代わりになるエネルギーとして使っていきます。このケトン体が、「脳の下垂体から出るβ-エンドルフィンという物質を増やす」ということが分かっています。

β-エンドルフィンは、脳を活性化させ、集中力や記憶力を上げることが分かっています。

また、「ランナーズハイ」と同じ感覚で、ファスティング中に気分が乗ってきて、「何日でも断食できる」という気分になる方もいらっしゃいます。それはβ-エンドルフィンの作用です。断食業界でいうところの「ファスティングハイ」と言われるものです。

実際、初めてのファスティングで3日間のつもりが5日間行った方もおられるとか・・・あ、私ではありませんよ。21日間ファスティングされた方もおられます。ちょっとヤバいですね（言い過ぎか・・・）。

私は痩せすぎてしまうので、ファスティングは今日で終了。明日から回復食を始めます。

正直に言いましょう、ファスティング中の食材の買い物や家族への食事を作るのは「つらいなあ」と思うことがあります。回数を重ねて今はだいぶ慣れましたけどね。明日の食事が楽しみでーす！

こんにちは、清原です。

ただいま、約半年ぶりの約半年ぶりのファスティングを行っております。

ずっとやろうと思ってたんですが、体調をくずしたり、外食の予定が入ったりしたので、今になりました。

私の場合、準備期に１週間くらいかけるので、ファスティング期3日間、回復期3日間で、約2週間かかります。

ファスティングはしっかり準備して回復期も大事にしないといけないんですが、デトックスされて体が本当にスッキリするので、定期的にやっています。

今、ファスティング指導をしている方がお2人いらっしゃるのですが、まじめにがんばっておられるので、私もいい刺激をもらっています。

今日は2日目なので、だいぶ空腹感もましで楽になりました。

でも食べることも大好きなので、終わった後の食事が楽しみです！回復期の最初のおかゆは本当においしいんですよ♪頑張ります！

おはようございます、清原です。

今日の診察は院長から清原に交代するとお伝えしていましたが、院長の都合がよくなったので、院長に戻ることになりました。

よろしくお願いいたします。

こんにちは、清原です。

連休明けにグループファスティングをやりますと言いつつ・・・なかなか進まなくて申し訳ございません。。

おわびの気持ちも込めまして、まずは無料セミナーを開催したいと思います！題して「足し算の食育　引き算の健康法」です。

食育のお話と、ファスティングのお話を30分ほどでさせていただきます。

zoomのみです。

日時は6月29日　13時～13時半です。申込み期限は6月28日　23：59までです。

ご参加いただける方は、メール（hykwiin@outlook.jp）までお願いいたします！

ファスティングの入口になれば幸いです。よろしくお願いいたします。

こんばんは、清原です。

マスクを外している方、増えてきましたね。蒸し暑くなってきたせいか、屋外を歩いてると外している方が目につきます。

私は最近、ランチや日帰りキャンプの機会も少しずつ戻ってきて、やっぱりこうやっておしゃべりしながら食事するのは楽しいなあと思います。

もちろん手洗い、うがい、鼻うがいは続けていますし、仕事中や電車の中や買い物ではマスクをしています。

でも気になるのは自分の顔。細かいシワが気になります・・・。

そこで、「塗るボトックス」と言われている「リボックス７」の登場です。

7種類のペプチドが7つの表情ジワにアプローチ、目立たなくし肌にハリをもたらします。注入系に抵抗がある方も、ボトックス注射の持ちをよくしたい方にもご利用いただけます。

使い方は、洗顔後すぐに小じわの気になるところ（目元も可）に塗布してください。化粧水よりも前で大丈夫です。塗るときゅっと肌が引き締まる感覚があります♪

こんにちは、清原です。

先日お伝えしました、にきびの治療薬のベピオローションは今日から投与可能です。

既存製品のベピオゲルより乾燥しにくい製剤となっています。

そして原発性手掌多汗症のアポハイドローションは、明日から処方可能になります。

エクリン汗腺にあるムスカリン受容体に対して抗コリン作用により発汗を抑制します。手掌多汗症での保険適応は日本で初めての製品となります。

使用方法としては

１．手のひらに外用薬を適量出して（1回分の目安は５プッシュです）

２．左右の手のひらに均等に塗り広げます。（手のひら以外の部分は使用しないでください）

３．塗ったまま就寝し、起床後は手を流水でよく洗ってください。

手汗でお悩みの方はご相談くださいね。

こんばんは、清原です。

私は１年で５月が一番好きな時期なんです。気候がちょうどよく、さわやかで気持ちいいですよね。

だから言わせてください・・・梅雨入り早くないですか⁉

まさか今日、梅雨入り。もう少しさわやかな時期を楽しみたかった・・・。

高温多湿な梅雨の時期は暑さや湿気で皮脂や汗の分泌が増えてべたつきやニキビに悩まされることもあります。

オススメなのは、ビューティフルスキンさんのミネラルプライマーです。

２つの成分だけでできたシンプル処方。肌表面をなめらかに整えて毛穴が目立たない肌へと導き、テカリや化粧崩れを防いで1日中べたつきのない肌が続きます。

私はノンUVミルク（日焼け止め）を付けた後、ミネラルプライマーは肌がサラサラするまでしっかりつけています。

その後に付けるミネラルファンデーションＦは逆に、自然に仕上がるよう薄めに付けています。

ニキビ肌の方にもご使用いただけます。ご相談くださいね。

こんばんは、清原です。

にきびの治療薬、ベピオゲル。最近よく使用されていますね。

ベピオゲルの有効成分（過酸化ベンゾイル）は、にきびの原因菌であるアクネ菌などの細菌に対する抗菌作用と角層剥離作用を有するので、軽症から中等症のにきびやコメドおよび軽快後の寛解維持に対する使用が推奨されています。

ただし、どうしても乾燥しやすいんですよね・・・角質剥離作用がありますから。保湿剤と併用しながら使用していただくことが多いです。

５月３１日に新発売になるベピオローションは、ゲルよりもしっとりとした使用感で、かつ適用部位に塗り広げやすい特徴を有しています。

ベピオゲルで乾燥に悩まされる方にとって、期待できるローションですね。

解禁になったら、多くの方に試していただければと思います♪

こんにちは、清原です。

昨日のお話の続きです。まずは、診断基準について詳しくお伝えしますね。

診断基準としては、まず原因不明の過剰な発汗が手や足、わき、顔、頭などの局所のどこかに6か月以上続いていること。さらに、次の6項目の打ち2項目以上を満たすものとされています。そして「原発性」というのは、体に起きている他の症状の影響を受けずに起こる症状のことです。（他の疾患などの影響によるものは「続発性」と言います）

※追記・・・診断基準を満たすことは必須ではなく、満たさなくても処方はできます（５月２６日現在）。

①発症が25歳以下
②汗が左右同じくらい出る
③睡眠中は汗が止まる
④家族歴がある
⑤週1回以上汗で困ることがある
⑥日常生活に支障をきたすことがある

ちなみにですが、汗を大量にかいていても、困ることがなければ治療の必要はありません。

ですが現実では、手掌の多汗により、学校で授業のノートをとったり、プリントを配るときにすぐに紙が湿ってしまい、お困りのお子さんも少なからずいらっしゃるとお聞きします。そして発売元のメーカーさんにお聞きしたところ、処方に年齢制限は設けていないと回答をいただいています。恥ずかしくてなかなか人に言えないお子さんもいますよね、大丈夫ですよ。診察室で緊張して汗をかいてしまってもいいし、言いたいことがすべて上手に言えなくても大丈夫。少しでもお話できると、きっと心が楽になります。

処方薬以外でもう少し気軽に使いたい方は、キュアデイズもご使用いただけます。保険適応外です。

塗布後、制汗は6時間後まで、防臭は8時間後まで効果が期待できます。

汗の季節はこれからです。どうぞご相談くださいね。

こんにちは、清原です。

原発性手掌多汗症の治療薬が、６月１日から処方できることになりました。手汗でお悩みの方には朗報ですね！！

使い方は、就寝前に両手に塗布します。

この薬剤は抗コリン薬のローションなので目につくと眼圧が上がることがあります。なので注意点として、塗った後は目を触らないようにしないといけません。また、塗った後にトイレに行って手を洗っても、もう一度付け直さないようにしてください。

誰にでも処方できるものではなく、多汗の症状により日常生活に影響がある、などの基準をクリアする必要があります。

また、閉塞隅角緑内障の方や前立腺肥大などによる排尿障害のある方などは禁忌となります。

手汗でお悩みの方は、６月１日以降にご相談くださいね。