こんにちは、清原です。

寒さも少しずつゆるみ、春が待ち遠しい時期になってきましたね。

しかしこの時期は肌トラブルが増えやすい時期でもあります。

①乾燥

気温が低いと血流が不足し、肌の角質細胞間脂質が減り、乾燥の原因となります。そのためバリア機能が低下し、肌が敏感になってしまいます。高保湿タイプの基礎化粧品を使用し、洗顔の際もゴシゴシこすらないようにしましょう。

②花粉・黄砂

花粉・黄砂なども飛び始めています。乾燥でバリア機能が低下した肌には刺激となり、肌荒れの原因となります。保湿ケアを行い、規則正しい生活や食事の見直し（スナック菓子やレトルトを減らす）など、アレルギーに強い体つくりをしましょう。

③紫外線

まだまだ寒い日もありますが、紫外線量は3月から増えてきます。うっかり日焼けからのシミやくすみを防ぐため、日焼け止めを塗りましょう。

こんにちは、清原です。

タンパク質、足りてますか？「肉食べてるから大丈夫」と思ってませんか？

肉ってまるっとすべてタンパク質のようか気がしますが、含まれるタンパク質の割合は、実は2割だけなんです。脂身の多い肉だと、その割合はさらに落ちます。

また、タンパク質の最小単位はアミノ酸ですが、その中で体内で合成されないアミノ酸を必須アミノ酸と言います。食事から摂り入れないといけないタンパク質ということです。

必須アミノ酸は、全部で９種類あります。覚え方は「風呂場イスひとりじめ」です。覚えなくてもいいですが、覚えたい方はぜひ＾＾。

ふ：フェニルアラニン

ろ：ロイシン

ば：バリン

い：イソロイシン

す：スレオニン

ひ：ヒスチジン

と：トリプトファン

りじ：リジン

め：メチオニン

当院で取り扱っておりますヘンププロテインは、９種類の必須アミノ酸をすべて含んでいる、麻(ヘンプ)の種子を原料にして作られた純植物性たんぱく質(粉末)です。大豆(きな粉)より約40%多くのたんぱく質が含まれていて、お子様からご高齢者までお召し上がりいただけます。食物繊維や不足しがちな必須脂肪酸のオメガ3や、マグネシウム、亜鉛、銅、鉄などのミネラルも含んでおり、健康、美容の効果を期待できます。

私は毎日、無調整豆乳と酵素ドリンクとヘンププロテインを混ぜて一緒に飲んでいます。昨年秋から始めていますが、この冬は指先が切れにくいです。よかったらお試しください♪

こんにちは、清原です。

政府の判断により、3月13日からマスク着用は個人の判断にゆだねられることになりましたが、医療機関の受診時は、引き続きマスクの着用が推奨されています。

今後もマスク着用の上、ご来院をよろしくお願いいたします。

こんにちは、清原です。

我が家の梅が咲き始めました～！梅の花って可憐でかわいくて、春の訪れを感じさせてくれますね。桜ほど華やかではありませんが、私は梅の花が大好きです。

これは小梅です。今年はめちゃめちゃたくさんのつぼみがついています。

あまり多いとちゃんと育つのか心配ですが、楽しみでもあります♪たくさん梅の実ができますように。香りも楽しみです。

こんにちは、清原です。

アミノマキアはファスティング中に補うアミノ酸ですが、普段からサプリメントとしてご利用いただけます。

余分な添加物が入っていないのがポイントです。消化に負担を掛けないよう低分子化されており、余計な糖類が入っておらず、カロリーも低いため急激な血糖値上昇もありません。細胞の代謝、ホルモンの合成、デトックスなどに重要なアミノ酸がバランスよく配合されている商品です。

30包入り、9072円です。

血管や内臓、皮膚、筋肉などのもとになるタンパク質を構成しているのがアミノ酸です。食べたものを消化したり、呼吸したりできるのも、アミノ酸のおかげなんです。私はファスティング中でなくても、毎日1包飲んでいます。疲れにくいし、肌の調子も髪の調子もよくなってきました。味はちょっと酸味があって飲みやすいですよ～😊

こんにちは、清原です。

今日は天気が回復し少し暖かく感じますね。紫外線が増えてくる時期でもあります。

太陽からの光線には、「紫外線」だけでなく私たちの目に見える「可視光線」のほかに、「赤外線」なども含まれています。
さらに、紫外線はその波長の長さによって「A波（UVA）」「B波（UVB）」「C波（UVC）」に分けられます。

紫外線のうち地上に届くのは、「紫外線A波（UVA）」と「紫外線B波（UVB）」という2種類の紫外線です（C波（UVC）は、オゾン層に阻まれて地上には届きません）。

A波とB波の違いとは

【UVB】肌が赤くなる日やけ（サンバーン）の主な原因となるのが紫外線B波（UVB）です。
UVBはエネルギーが強く、肌表面の細胞を傷つけたり、炎症を起こすので、皮膚ガンやシミの原因になります。

【UVA】紫外線A波（UVA）は、紫外線B波（UVB）ほど肌に急激な変化を与えません。波長が長い紫外線A波（UVA）は、肌の奥深くまで到達し、長い時間をかけコラーゲンを変性させ、これがしわなどの原因になっていきます。
しかも紫外線A波（UVA）は、オゾン層を通り抜けやすく、常時、紫外線B波（UVB）の20倍以上も地上に降り注いでいます。
雲や窓ガラスを通り抜けやすいという性質を持っているので、曇りの日も日当たりの良い家の中でも対策が必要です。

紫外線対策としては日焼け止めの選び方も大切です。

SPFとはUV-Bによるサンバーン（赤くなる日焼け）を、日焼け止めをつけていないときに比べ、何倍防げるのか、を示した数値です。最高値は50です。

PAはUV-Aの防止効果を表しています。＋～＋＋＋＋まであります。

長時間屋外にいる時は、なるべく効果の高い日焼け止めを使いたいです。日焼け止めは徐々に落ちてしまうので、2～3時間おきに塗り直しましょう。

ノンUVミルクは当院で取り扱っております、ビューティフルスキンさんの日焼け止めです。白浮きしにくく伸びがいいので、女性だけでなく男性やお子様も使いやすいです。

サンプルもありますので、ご相談くださいね。

こんばんは、清原です。

そろそろマスクを外せそうな昨今、シミ、小じわ、たるみが気になります。マスクを外した顔が「え？そんな顔やった？」と思われそうで心配なのは私だけではないはずです！

当院ご自慢の高濃度ビタミンCローション、トレチノイン軟膏、ハイドロキノン軟膏は院内製剤なのでフレッシュな状態でお渡しできますし、値段を気にせず使ってほしいので、価格も控えめにしております。

欠点と言えば使用期限があることです。軟膏類は茶色く変色するとご使用いただけません。

茶色い変化はいわゆる「酸化」です。「抗酸化作用が強い」ということは、そのもの自身が酸化されやすいということなので、これは仕方ないんです。例えば、ビタミンC自身はは酸化されやすく、自分が酸化されることで相手を還元（酸化の逆）し、速やかに体外へ出ていきます（排出されます）。つまり酸化されにくい、長持ちする細工をすると、抗酸化力が落ちることになります。

作り立ての3兄弟をぜひお試しください。３点セットでご購入された方には、今だけ割引キャンペーンをやっております。

	価格
5％ビタミンCローション　50ml	2700円
トレチノイン軟膏　５g	1200円
ハイドロキノン軟膏　５g	1000円

こんにちは、清原です。

鼻うがいやってますか？私はコロナ対策として2020年秋からやっています。

そのおかげなのかコロナはまだ未感染ですし、毎年のように引いてた風邪もほとんどひかなくなり、喘息で吸入薬が手放せなかったんですが、要らなくなりました。

鼻うがいには感謝してるので、当院にも入れちゃいました♪皮膚科では珍しいらしいです😊。

大人用だけでなく、キッズもあります。本体もレフィルもあります。このレフィルをぬるま湯で溶かして鼻うがいをするとつんとしませんし、痛くないですよ👃。

そして今年の花粉の飛散量ですが、去年より多いと言われています。敏感な方はもう症状が出ているようです。鼻うがいは花粉症の方にもオススメです。

↑こんな風にやります。本体をぶしゅっと握れば大丈夫です。ボトルもさっと洗えます。スッキリしますよ～。まずは現品サンプルでお試しくださいね、当院にサンプルも置いてますので、ぜひご相談くださいね。

こんにちは、清原です。

少し寒さが和らぎましたね。そろそろ水虫が気になります。

足をチェックしてみてください。水虫はかゆくないことも多いので、目視で。

足をじーっと見てみると・・・、

もし足のゆびの間、足の裏、足の側縁にカサカサや水疱があると、足水虫（足白癬）かもしれません。

もし爪が白色や黄色に変色していたり、爪が厚く、もろくなっていると、爪水虫（爪白癬）かもしれません。

そんな時は、自己流で治療せずに皮膚科を受診しましょう。市販の水虫薬を塗ってしまうと、皮膚科で検査しても水虫菌が見つからなくなり、正確な診断ができなくなることがありますので。

もし水虫だったら、塗り薬や、飲み薬での治療があります。受診される際は、お薬を飲んでおられる方はお薬手帳や採血の結果を持参していただけるとありがたいです！

きれいな足を目指しましょう♪

こんにちは、清原です。

高濃度ビタミンCローションはお肌の万能選手で、シミをで作らせなくしたり、抗酸化作用があったり、にきびを防いでくれたりと大活躍なのですが、皮脂抑制効果が強いので、肌への刺激を感じたり、乾燥が進んだりすることがあります。

しっかり保湿をしてご使用していただきたいので、本日はセルニュープラスのモイスチュアローションをご紹介いたします！

ヒアルロン酸配合の化粧水がお肌にうるおいを与えてくれます。とろみがあるので、少量でも伸びやすいですよ。

フォトフェイシャルやケミカルピーリングをした後のお肌にもしみたりしないのでオススメです。

セルニュープラスは医療機関専売のお化粧品です。当院にサンプルがありますので、ぜひお試しください♪