こんにちは、清原です。

当院で院内製剤の高濃度ビタミンCローション、トレチノイン軟膏、ハイドロキノン軟膏を始めたのは、気軽にシミ、くすみ、にきび、小じわ対策をおうちでやっていただきたいからです！マスクを外せる日のために、今からコツコツ始めませんか。院内製剤なので、お手頃な価格で提供させていただいています。

5％ビタミンCローションは50㎖2700円、トレチノイン軟膏は5g1200円、ハイドロキノン軟膏は5g1000円です。

そして私はもともと手作りが好きなんです（以前ブログで固形石鹸を手作りしてる話は書きましたが、今はリキッドソープも手作りしています♪）。

上がトレチノイン軟膏（5g）です。やや黄色がかっています。下がハイドロキノン軟膏（10g）です。白色です。

ビタミンCローションは透明です。

3兄弟をよろしくお願いいたします。もちろん単品使いも可能です☆

こんばんは、清原です。

今日は節分ですね。一年間健康で過ごせるようにしたいものです。私は当院の目と鼻の先にある「京料理　やまの」で巻き寿司を買いました～。

やはり安定の美味しさでした！1本丸かぶりできてしまいました（大きくてできないと思ったのに💦）。

そして福豆は夷川の「豆政」。

定番中の定番で、やみつきになる美味しさです。毎年必ずここで買います。本当は1年中食べたいです。豆は体にもいいですからね😊。

あ、豆まきはしてません。

豆を拾うのが大変なのと、もったいないのと、「鬼は外」と言われると私が出ていかないといけないとゆう・・・（鬼ママなので👹）。

こんにちは、清原です。

今日はビタミンAの働きについてです。

ビタミンAは、油に溶けやすい性質を持つ脂溶性ビタミンの1つです。皮膚や粘膜を健康な状態に保つ働きをします。

多く含まれる食品は、豚レバー、鶏レバー、ウナギ、バター、鶏卵、牛乳、チーズなどの動物性食品です。

体内に入ったビタミンAは脂肪とともに小腸から吸収されると、ほとんどは肝臓に蓄えられ、そのほかは血液によって心臓や肺、腎臓など、各組織に運ばれていきます。

植物性食品に多く含まれているビタミンAは、その前駆体である「プロビタミンA」となります。体内でビタミンAが不足すると、プロビタミンAからビタミンAが作られます。プロビタミンAのうち、βカロテンが最も効率良くビタミンAに変換されます。

プロビタミンAを多く含む食品は野菜です。特に100g当たり600μg以上のβカロテンを含む野菜を緑黄色野菜と呼びます。ホウレン草、ニンジン、西洋カボチャ、春菊、ブロッコリーなどです。ニンジンは皮に近い部分に多く含まれるので、できるだけ皮ごと食べましょう。

当院で取り扱っていますトレチノイン軟膏は、ビタミンAであるレチノールの誘導体で、ビタミンAより５０～１００倍の生理活性があります。

塗り始めは赤みが出ることがありますが、これは肌にビタミンAが不足している肌に起こりやすい「レチノイド反応」です。塗り始めて２週間ほどで落ち着きますが。普段ビタミンAを含む食品をあまり摂っていない方（ダイエット目的で肉類を控えている方など）は、きちんと食事で摂ってから塗り始めた方がいいですよ😊。ビタミンAは体内の様々な臓器で必要なので、普段から意識して摂ってくださいね。

こんにちは、清原です。

当院の院内製剤の仲間が加わります！今までご好評をいただいていたハイドロキノン軟膏だけでなく、トレチノイン軟膏と高濃度ビタミンCローションも販売を開始いたします😃✨

トレチノイン・ハイドロキノン・高濃度ビタミンCは、それぞれ違ったメカニズムでシミに効果を発揮します。そのためセットでのご利用をオススメいたします（単品、2品でのご使用も可能です）。

ビタミンCローションは、メラニンの生成を抑制する作用があります。その主な作用は還元作用（※）です。メラニンを生じる途中段階のドーパキノンを還元してドーパに戻す作用と、濃色の酸化メラニンを還元して、淡色の還元型メラニンにする2つの作用があります。

トレチノイン軟膏で肌のターンオーバーを促進し、それにより肌の新陳代謝を促進して、シミの原因であるメラニンを排出します。

ハイドロキノン軟膏は強力な漂白作用で、シミを消してくれます。

そして、シミだけでなく、くすみ、たるみ、小じわ、にきび、ニキビ跡（赤み）にも効果があります♪

2/3から販売を開始いたします。販売開始を記念しまして、セットでご購入の方は先着10名様まで割引をいたします。この機会にぜひご購入ください。とってもオススメです！私は顔、首、手の甲に使っています。

（※）還元は、酸化の逆です。酸素と化合することが酸化で、還元とは、酸素を失うことです。

こんにちは、清原です。

寒いですね・・・。寒いとどうしてトイレが近くなるんでしょうか？

それは

・汗をかく量が減るから

・おしっこをためる膀胱の筋肉が縮みやすくなるから

です。

冷え対策として、食事はできるだけ温かいものを摂るようにしたり、飲水のしすぎに気を付けたり、適度に汗をかく運動を行ったり、ゆっくり湯船につかったり、暖かい服装にすることなどを心がけるといいですよ＾＾。

そしてもうひとつ、当院でオススメなのが、EMSです。

EMSは基本的にどこの筋肉でも鍛えられます。もちろん骨盤底筋も！

骨盤底筋を前と後ろから挟むようにパッドを当てて、電源を入れて20分。座ってるか寝てるだけで、ちょっと汗が出るくらい鍛えてもらえます。尿漏れにお悩みのみなさん、ぜひご相談ください。受付で「今日はどうされました」と聞かれて答えにくかったら「診察室で言います」とか「EMSのことで相談したい」などと答えてくださって大丈夫です。

私は経産婦で、同じ悩みを抱えていました。お気持ち、分かります。ぜひご相談くださいね。

こんにちは、清原です。

お正月太り、解消できましたか～？久しぶりに親戚で集まることができて、食べすぎた！という方もいらっしゃると思います。

ファスティングに興味のある方、チャレンジしてみませんか？

ファスティング＝絶食のことですが、当院のファスティングは何も口にしないのではなく、必要なミネラルや糖分を補給しながら行います。もちろん添加物フリーです。

きちんとファスティングを行えば、安全で楽にファスティングでき、筋肉を落とさずに体にたまった脂肪を落とせますよ。

私たちは普段、様々な有害物質にさらされており（添加物、大気汚染、農薬など）それらは脂肪細胞にたまりやすいので、ファスティングをすることにより体がすっきり、楽になります。私はやせ型ですが、このすっきり感を得たいために時々ファスティングをしています。

そして3日間固形物を食べないファスティングだけでなく、16時間ファスティングも行っています。

そろそろファスティングをしようと思っていますので、よかったら一緒にやりませんか？グループファスティングを近々アナウンスしようと思いますので、やってみたい方がぜひチェックしてみてください♪zoomで行います。

もちろん個人でのファスティングも受け付けております！お問い合わせはこちらまで→hykwiin@outlook.jp

こんにちは、清原です。

ケミカルピーリングとは、顔に薬剤を塗布することで、肌の古い角質を取り除くと同時にお肌のターンオーバーを促し、ニキビや黒ずみなど肌トラブルの改善へと導く治療法です。

当院ではサリチル酸ピーリングを行っています。サリチル酸は殺菌効果と角質を柔らかくする作用があり、古くからニキビのケア製品に利用されています。これは最も優しいピーリングで、ダウンタイムもほとんどありません。

ケミカルピーリングで塗布した薬剤は、肌の角質層から表皮まで浸透し、皮膚表面の古い角質や汚れを除去します。それにより、薬剤を洗い流した後に塗布するトラネキサム酸ローションやビタミンCローションをしっかりと浸透させることができます。ピーリングをした後のホームケアとしては、保湿と紫外線カットをしっかりと行ってくださいね。

効果的なのはニキビだけでなく、くすみ、小じわ、シミ、毛孔性苔癬（二の腕ぶつぶつ）などです。

行うのは４週間ごと（ニキビの方は３週間ごと）、５～６回を目途に行い、その後はメンテナンスとして2,3か月に一度受けていただくのが理想的です。

また、ケミカルピーリングにフォトフェイシャルを組み合わせると、効果が高まります。

価格は顔全体6500円＋初診料or再診料がかかります。ご相談くださいね。

こんにちは、清原です。

セルニュープラスさんの、UVクリームBBをご紹介いたします。これは、「肌色タイプの日焼け止めクリーム」で、１本で日焼け止め＋ファンデーションとしてお使いいただけます。時短できるのは嬉しいですね！

しみやくすみをしっかりカバーしてくれます。SPFやPAも高いので、屋外への外出にもぴったりです。

フォトフェイシャルやケミカルピーリングなどの施術後にもご使用いただけます！

また、肌色のつかないUVクリームもあります。これも塗りやすくて使いやすいです！

セルニュープラスは、医療機関専売のお化粧品となります。サンプルが当院にありますので、まずはお試しくださいね。

こんにちは、清原です。

赤ちゃんの泣き声、小さなお子さんのお喋りの声は、私にとって素敵なBGMです♪

院長もスタッフも同じ思いです。

泣くのが赤ちゃんの言葉なので、静かにさせなくて大丈夫ですよ！むしろどんどん聞かせてくださいね！

こんにちは、清原です。

みなさん、大丈夫ですか？立往生のニュースを見て心を痛めています。

私の住む箕面市は大したことはなくて、薄く積もってる程度でした。買い物も無事に行けました。

京都市（早川医院のあたり）は１０㎝ほど積もっているようですね。

箕面市は雪はやんでいたのですが、先ほどからまた降り始めました。気を付けてすごしますね。

みなさまもお気をつけてお過ごしください。