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2023年2月23日
プロテインとアミノ酸を摂り始めて約4か月たった私の変化。
こんにちは、清原です。
プロテイン（タンパク質のこと）とアミノ酸（タンパク質の最小単位）を摂り始めて約４か月経ちました。
その中で気づいた変化です。
①近くが見えるようになってきました。
私はとっくに老眼が始まっており、診察中は老眼鏡をかけています。スマホを見る時も老眼鏡が欠かせなかったのですが、最近、無くてもなんとか読めるようになってきました。
②口内炎の治りが早くなりました。
疲れると口内炎ができやすい私。一度に2,3個できてなかなか治らないこともあります。ところが最近は３日くらいでかなり小さくなるようになってきました。薬はもともと使っていません（←医者やのに）。
あ、本当だったら「肌が奇麗になってきました✨」と言いたいところなのですが、他にもいろいろお手入れしているので、そのおかげでもあるので言えません💦（言いたいけど💦）
タンパク質は、やはり細胞の中でとても重要な働きをしているようですね。これはあくまでも私が感じた変化で、他の方々は違う変化を感じられるかもしれません。
当院のプロテインはヘンププロテイン（必須アミノ酸をすべて含んでいます）アミノ酸はアミノマキア（最小単位なので吸収されやすく、また、バランスのよい配合のアミノ酸です）です。もしよかったら試していただき、私と一緒に続けてくださったら嬉しいです。
2023年2月21日
高濃度ビタミンCローション・トレチノイン軟膏・ハイドロキノン軟膏開始後約3週間。
こんにちは、清原です。
３兄弟を始めて約３週間経ち、つやつやになってきました。
昼間の自然光だけの写真です。
額の深いシワは取れませんし、目じりの小じわはまだありますし、毛穴もまだ開いてますが、全体的につやが出ています、ピッカー✨。つやが出ると、毛穴やシミ、くすみなどは目立たなくなります( *´艸｀)フフフ。
私の場合、疲れた日や遅くなった日は塗らないこともありますので（冷蔵庫に入れておくので、ついつい忘れたり、おっくうになったりします）、塗るのは週５回くらいですが、それでも効果は出ています。肌の調子がいいと気分もいいですね♪もうオバサンですが、がんばります。
2023年2月20日
今日は、
おはようございます、清原です。
本日の午前診は、清原から院長に変更となります。よろしくお願いいたします。
子供の学校の参観・懇談のためお休みをいただくのですが、我が子は参観に親が来ることを嫌がる年ごろになってきました。
私は早く子供が成長し、自立することを願っていたのですが、いざその時が近づいてくると、寂しくなるものなんですね。
有難いことに、担任の先生や友達に恵まれて楽しく過ごしているので、ちょっと離れて見守りたいと思います。
2023年2月19日
2～3月の皮膚には乾燥、花粉・黄砂、紫外線にご注意。
こんにちは、清原です。
寒さも少しずつゆるみ、春が待ち遠しい時期になってきましたね。
しかしこの時期は肌トラブルが増えやすい時期でもあります。
①乾燥
気温が低いと血流が不足し、肌の角質細胞間脂質が減り、乾燥の原因となります。そのためバリア機能が低下し、肌が敏感になってしまいます。高保湿タイプの基礎化粧品を使用し、洗顔の際もゴシゴシこすらないようにしましょう。
②花粉・黄砂
花粉・黄砂なども飛び始めています。乾燥でバリア機能が低下した肌には刺激となり、肌荒れの原因となります。保湿ケアを行い、規則正しい生活や食事の見直し（スナック菓子やレトルトを減らす）など、アレルギーに強い体つくりをしましょう。
③紫外線
まだまだ寒い日もありますが、紫外線量は3月から増えてきます。うっかり日焼けからのシミやくすみを防ぐため、日焼け止めを塗りましょう。
2023年2月16日
タンパク質の補給にヘンププロテイン♪
こんにちは、清原です。
タンパク質、足りてますか？「肉食べてるから大丈夫」と思ってませんか？
肉ってまるっとすべてタンパク質のようか気がしますが、含まれるタンパク質の割合は、実は2割だけなんです。脂身の多い肉だと、その割合はさらに落ちます。
また、タンパク質の最小単位はアミノ酸ですが、その中で体内で合成されないアミノ酸を必須アミノ酸と言います。食事から摂り入れないといけないタンパク質ということです。
必須アミノ酸は、全部で９種類あります。覚え方は「風呂場イスひとりじめ」です。覚えなくてもいいですが、覚えたい方はぜひ＾＾。
ふ：フェニルアラニン
ろ：ロイシン
ば：バリン
い：イソロイシン
す：スレオニン
ひ：ヒスチジン
と：トリプトファン
りじ：リジン
め：メチオニン
当院で取り扱っておりますヘンププロテインは、９種類の必須アミノ酸をすべて含んでいる、麻(ヘンプ)の種子を原料にして作られた純植物性たんぱく質(粉末)です。大豆(きな粉)より約40%多くのたんぱく質が含まれていて、お子様からご高齢者までお召し上がりいただけます。食物繊維や不足しがちな必須脂肪酸のオメガ3や、マグネシウム、亜鉛、銅、鉄などのミネラルも含んでおり、健康、美容の効果を期待できます。
私は毎日、無調整豆乳と酵素ドリンクとヘンププロテインを混ぜて一緒に飲んでいます。昨年秋から始めていますが、この冬は指先が切れにくいです。よかったらお試しください♪
2023年2月15日
今後のマスク着用につきまして。
こんにちは、清原です。
政府の判断により、3月13日からマスク着用は個人の判断にゆだねられることになりましたが、医療機関の受診時は、引き続きマスクの着用が推奨されています。
今後もマスク着用の上、ご来院をよろしくお願いいたします。
2023年2月14日
我が家の梅🌸
こんにちは、清原です。
我が家の梅が咲き始めました～！梅の花って可憐でかわいくて、春の訪れを感じさせてくれますね。桜ほど華やかではありませんが、私は梅の花が大好きです。
これは小梅です。今年はめちゃめちゃたくさんのつぼみがついています。
あまり多いとちゃんと育つのか心配ですが、楽しみでもあります♪たくさん梅の実ができますように。香りも楽しみです。
2023年2月13日
アミノ酸のサプリメントあります♪
こんにちは、清原です。
アミノマキアはファスティング中に補うアミノ酸ですが、普段からサプリメントとしてご利用いただけます。
余分な添加物が入っていないのがポイントです。消化に負担を掛けないよう低分子化されており、余計な糖類が入っておらず、カロリーも低いため急激な血糖値上昇もありません。細胞の代謝、ホルモンの合成、デトックスなどに重要なアミノ酸がバランスよく配合されている商品です。
30包入り、9072円です。
血管や内臓、皮膚、筋肉などのもとになるタンパク質を構成しているのがアミノ酸です。食べたものを消化したり、呼吸したりできるのも、アミノ酸のおかげなんです。私はファスティング中でなくても、毎日1包飲んでいます。疲れにくいし、肌の調子も髪の調子もよくなってきました。味はちょっと酸味があって飲みやすいですよ～😊
2023年2月11日
紫外線の種類。
こんにちは、清原です。
今日は天気が回復し少し暖かく感じますね。紫外線が増えてくる時期でもあります。
太陽からの光線には、「紫外線」だけでなく私たちの目に見える「可視光線」のほかに、「赤外線」なども含まれています。
さらに、紫外線はその波長の長さによって「A波（UVA）」「B波（UVB）」「C波（UVC）」に分けられます。
紫外線のうち地上に届くのは、「紫外線A波（UVA）」と「紫外線B波（UVB）」という2種類の紫外線です（C波（UVC）は、オゾン層に阻まれて地上には届きません）。
A波とB波の違いとは
【UVB】肌が赤くなる日やけ（サンバーン）の主な原因となるのが紫外線B波（UVB）です。
UVBはエネルギーが強く、肌表面の細胞を傷つけたり、炎症を起こすので、皮膚ガンやシミの原因になります。
【UVA】紫外線A波（UVA）は、紫外線B波（UVB）ほど肌に急激な変化を与えません。波長が長い紫外線A波（UVA）は、肌の奥深くまで到達し、長い時間をかけコラーゲンを変性させ、これがしわなどの原因になっていきます。
しかも紫外線A波（UVA）は、オゾン層を通り抜けやすく、常時、紫外線B波（UVB）の20倍以上も地上に降り注いでいます。
雲や窓ガラスを通り抜けやすいという性質を持っているので、曇りの日も日当たりの良い家の中でも対策が必要です。
紫外線対策としては日焼け止めの選び方も大切です。
SPFとはUV-Bによるサンバーン（赤くなる日焼け）を、日焼け止めをつけていないときに比べ、何倍防げるのか、を示した数値です。最高値は50です。
PAはUV-Aの防止効果を表しています。＋～＋＋＋＋まであります。
長時間屋外にいる時は、なるべく効果の高い日焼け止めを使いたいです。日焼け止めは徐々に落ちてしまうので、2～3時間おきに塗り直しましょう。
ノンUVミルクは当院で取り扱っております、ビューティフルスキンさんの日焼け止めです。白浮きしにくく伸びがいいので、女性だけでなく男性やお子様も使いやすいです。
サンプルもありますので、ご相談くださいね。
2023年2月9日
コスパもいい♪当院の高濃度ビタミンCローション、トレチノイン軟膏、ハイドロキノン軟膏。
こんばんは、清原です。
そろそろマスクを外せそうな昨今、シミ、小じわ、たるみが気になります。マスクを外した顔が「え？そんな顔やった？」と思われそうで心配なのは私だけではないはずです！
当院ご自慢の高濃度ビタミンCローション、トレチノイン軟膏、ハイドロキノン軟膏は院内製剤なのでフレッシュな状態でお渡しできますし、値段を気にせず使ってほしいので、価格も控えめにしております。
欠点と言えば使用期限があることです。軟膏類は茶色く変色するとご使用いただけません。
茶色い変化はいわゆる「酸化」です。「抗酸化作用が強い」ということは、そのもの自身が酸化されやすいということなので、これは仕方ないんです。例えば、ビタミンC自身はは酸化されやすく、自分が酸化されることで相手を還元（酸化の逆）し、速やかに体外へ出ていきます（排出されます）。つまり酸化されにくい、長持ちする細工をすると、抗酸化力が落ちることになります。
作り立ての3兄弟をぜひお試しください。３点セットでご購入された方には、今だけ割引キャンペーンをやっております。
| 価格 | |
| 5％ビタミンCローション 50ml | 2700円 |
| トレチノイン軟膏 ５g | 1200円 |
| ハイドロキノン軟膏 ５g | 1000円 |