こんにちは、清原です。

鼻うがいやってますか？私はコロナ対策として2020年秋からやっています。

そのおかげなのかコロナはまだ未感染ですし、毎年のように引いてた風邪もほとんどひかなくなり、喘息で吸入薬が手放せなかったんですが、要らなくなりました。

鼻うがいには感謝してるので、当院にも入れちゃいました♪皮膚科では珍しいらしいです😊。

大人用だけでなく、キッズもあります。本体もレフィルもあります。このレフィルをぬるま湯で溶かして鼻うがいをするとつんとしませんし、痛くないですよ👃。

そして今年の花粉の飛散量ですが、去年より多いと言われています。敏感な方はもう症状が出ているようです。鼻うがいは花粉症の方にもオススメです。

↑こんな風にやります。本体をぶしゅっと握れば大丈夫です。ボトルもさっと洗えます。スッキリしますよ～。まずは現品サンプルでお試しくださいね、当院にサンプルも置いてますので、ぜひご相談くださいね。

こんにちは、清原です。

少し寒さが和らぎましたね。そろそろ水虫が気になります。

足をチェックしてみてください。水虫はかゆくないことも多いので、目視で。

足をじーっと見てみると・・・、

もし足のゆびの間、足の裏、足の側縁にカサカサや水疱があると、足水虫（足白癬）かもしれません。

もし爪が白色や黄色に変色していたり、爪が厚く、もろくなっていると、爪水虫（爪白癬）かもしれません。

そんな時は、自己流で治療せずに皮膚科を受診しましょう。市販の水虫薬を塗ってしまうと、皮膚科で検査しても水虫菌が見つからなくなり、正確な診断ができなくなることがありますので。

もし水虫だったら、塗り薬や、飲み薬での治療があります。受診される際は、お薬を飲んでおられる方はお薬手帳や採血の結果を持参していただけるとありがたいです！

きれいな足を目指しましょう♪

こんにちは、清原です。

高濃度ビタミンCローションはお肌の万能選手で、シミをで作らせなくしたり、抗酸化作用があったり、にきびを防いでくれたりと大活躍なのですが、皮脂抑制効果が強いので、肌への刺激を感じたり、乾燥が進んだりすることがあります。

しっかり保湿をしてご使用していただきたいので、本日はセルニュープラスのモイスチュアローションをご紹介いたします！

ヒアルロン酸配合の化粧水がお肌にうるおいを与えてくれます。とろみがあるので、少量でも伸びやすいですよ。

フォトフェイシャルやケミカルピーリングをした後のお肌にもしみたりしないのでオススメです。

セルニュープラスは医療機関専売のお化粧品です。当院にサンプルがありますので、ぜひお試しください♪

こんにちは、清原です。

当院で院内製剤の高濃度ビタミンCローション、トレチノイン軟膏、ハイドロキノン軟膏を始めたのは、気軽にシミ、くすみ、にきび、小じわ対策をおうちでやっていただきたいからです！マスクを外せる日のために、今からコツコツ始めませんか。院内製剤なので、お手頃な価格で提供させていただいています。

5％ビタミンCローションは50㎖2700円、トレチノイン軟膏は5g1200円、ハイドロキノン軟膏は5g1000円です。

そして私はもともと手作りが好きなんです（以前ブログで固形石鹸を手作りしてる話は書きましたが、今はリキッドソープも手作りしています♪）。

上がトレチノイン軟膏（5g）です。やや黄色がかっています。下がハイドロキノン軟膏（10g）です。白色です。

ビタミンCローションは透明です。

3兄弟をよろしくお願いいたします。もちろん単品使いも可能です☆

こんばんは、清原です。

今日は節分ですね。一年間健康で過ごせるようにしたいものです。私は当院の目と鼻の先にある「京料理　やまの」で巻き寿司を買いました～。

やはり安定の美味しさでした！1本丸かぶりできてしまいました（大きくてできないと思ったのに💦）。

そして福豆は夷川の「豆政」。

定番中の定番で、やみつきになる美味しさです。毎年必ずここで買います。本当は1年中食べたいです。豆は体にもいいですからね😊。

あ、豆まきはしてません。

豆を拾うのが大変なのと、もったいないのと、「鬼は外」と言われると私が出ていかないといけないとゆう・・・（鬼ママなので👹）。

こんにちは、清原です。

今日はビタミンAの働きについてです。

ビタミンAは、油に溶けやすい性質を持つ脂溶性ビタミンの1つです。皮膚や粘膜を健康な状態に保つ働きをします。

多く含まれる食品は、豚レバー、鶏レバー、ウナギ、バター、鶏卵、牛乳、チーズなどの動物性食品です。

体内に入ったビタミンAは脂肪とともに小腸から吸収されると、ほとんどは肝臓に蓄えられ、そのほかは血液によって心臓や肺、腎臓など、各組織に運ばれていきます。

植物性食品に多く含まれているビタミンAは、その前駆体である「プロビタミンA」となります。体内でビタミンAが不足すると、プロビタミンAからビタミンAが作られます。プロビタミンAのうち、βカロテンが最も効率良くビタミンAに変換されます。

プロビタミンAを多く含む食品は野菜です。特に100g当たり600μg以上のβカロテンを含む野菜を緑黄色野菜と呼びます。ホウレン草、ニンジン、西洋カボチャ、春菊、ブロッコリーなどです。ニンジンは皮に近い部分に多く含まれるので、できるだけ皮ごと食べましょう。

当院で取り扱っていますトレチノイン軟膏は、ビタミンAであるレチノールの誘導体で、ビタミンAより５０～１００倍の生理活性があります。

塗り始めは赤みが出ることがありますが、これは肌にビタミンAが不足している肌に起こりやすい「レチノイド反応」です。塗り始めて２週間ほどで落ち着きますが。普段ビタミンAを含む食品をあまり摂っていない方（ダイエット目的で肉類を控えている方など）は、きちんと食事で摂ってから塗り始めた方がいいですよ😊。ビタミンAは体内の様々な臓器で必要なので、普段から意識して摂ってくださいね。

こんにちは、清原です。

当院の院内製剤の仲間が加わります！今までご好評をいただいていたハイドロキノン軟膏だけでなく、トレチノイン軟膏と高濃度ビタミンCローションも販売を開始いたします😃✨

トレチノイン・ハイドロキノン・高濃度ビタミンCは、それぞれ違ったメカニズムでシミに効果を発揮します。そのためセットでのご利用をオススメいたします（単品、2品でのご使用も可能です）。

ビタミンCローションは、メラニンの生成を抑制する作用があります。その主な作用は還元作用（※）です。メラニンを生じる途中段階のドーパキノンを還元してドーパに戻す作用と、濃色の酸化メラニンを還元して、淡色の還元型メラニンにする2つの作用があります。

トレチノイン軟膏で肌のターンオーバーを促進し、それにより肌の新陳代謝を促進して、シミの原因であるメラニンを排出します。

ハイドロキノン軟膏は強力な漂白作用で、シミを消してくれます。

そして、シミだけでなく、くすみ、たるみ、小じわ、にきび、ニキビ跡（赤み）にも効果があります♪

2/3から販売を開始いたします。販売開始を記念しまして、セットでご購入の方は先着10名様まで割引をいたします。この機会にぜひご購入ください。とってもオススメです！私は顔、首、手の甲に使っています。

（※）還元は、酸化の逆です。酸素と化合することが酸化で、還元とは、酸素を失うことです。

こんにちは、清原です。

寒いですね・・・。寒いとどうしてトイレが近くなるんでしょうか？

それは

・汗をかく量が減るから

・おしっこをためる膀胱の筋肉が縮みやすくなるから

です。

冷え対策として、食事はできるだけ温かいものを摂るようにしたり、飲水のしすぎに気を付けたり、適度に汗をかく運動を行ったり、ゆっくり湯船につかったり、暖かい服装にすることなどを心がけるといいですよ＾＾。

そしてもうひとつ、当院でオススメなのが、EMSです。

EMSは基本的にどこの筋肉でも鍛えられます。もちろん骨盤底筋も！

骨盤底筋を前と後ろから挟むようにパッドを当てて、電源を入れて20分。座ってるか寝てるだけで、ちょっと汗が出るくらい鍛えてもらえます。尿漏れにお悩みのみなさん、ぜひご相談ください。受付で「今日はどうされました」と聞かれて答えにくかったら「診察室で言います」とか「EMSのことで相談したい」などと答えてくださって大丈夫です。

私は経産婦で、同じ悩みを抱えていました。お気持ち、分かります。ぜひご相談くださいね。

こんにちは、清原です。

お正月太り、解消できましたか～？久しぶりに親戚で集まることができて、食べすぎた！という方もいらっしゃると思います。

ファスティングに興味のある方、チャレンジしてみませんか？

ファスティング＝絶食のことですが、当院のファスティングは何も口にしないのではなく、必要なミネラルや糖分を補給しながら行います。もちろん添加物フリーです。

きちんとファスティングを行えば、安全で楽にファスティングでき、筋肉を落とさずに体にたまった脂肪を落とせますよ。

私たちは普段、様々な有害物質にさらされており（添加物、大気汚染、農薬など）それらは脂肪細胞にたまりやすいので、ファスティングをすることにより体がすっきり、楽になります。私はやせ型ですが、このすっきり感を得たいために時々ファスティングをしています。

そして3日間固形物を食べないファスティングだけでなく、16時間ファスティングも行っています。

そろそろファスティングをしようと思っていますので、よかったら一緒にやりませんか？グループファスティングを近々アナウンスしようと思いますので、やってみたい方がぜひチェックしてみてください♪zoomで行います。

もちろん個人でのファスティングも受け付けております！お問い合わせはこちらまで→hykwiin@outlook.jp

こんにちは、清原です。

ケミカルピーリングとは、顔に薬剤を塗布することで、肌の古い角質を取り除くと同時にお肌のターンオーバーを促し、ニキビや黒ずみなど肌トラブルの改善へと導く治療法です。

当院ではサリチル酸ピーリングを行っています。サリチル酸は殺菌効果と角質を柔らかくする作用があり、古くからニキビのケア製品に利用されています。これは最も優しいピーリングで、ダウンタイムもほとんどありません。

ケミカルピーリングで塗布した薬剤は、肌の角質層から表皮まで浸透し、皮膚表面の古い角質や汚れを除去します。それにより、薬剤を洗い流した後に塗布するトラネキサム酸ローションやビタミンCローションをしっかりと浸透させることができます。ピーリングをした後のホームケアとしては、保湿と紫外線カットをしっかりと行ってくださいね。

効果的なのはニキビだけでなく、くすみ、小じわ、シミ、毛孔性苔癬（二の腕ぶつぶつ）などです。

行うのは４週間ごと（ニキビの方は３週間ごと）、５～６回を目途に行い、その後はメンテナンスとして2,3か月に一度受けていただくのが理想的です。

また、ケミカルピーリングにフォトフェイシャルを組み合わせると、効果が高まります。

価格は顔全体6500円＋初診料or再診料がかかります。ご相談くださいね。