こんにちは、清原です。

畑をやっておられるご近所さんから、たくさん野菜をいただきました。

大根の間引き菜、サニーレタス、小松菜、冬瓜、サラダ水菜、高菜、二十日大根などなど。

これ↑でも一部です。

私は作り置きをするタイプ。腕が鳴ります。今日は料理を沢山しました！

いただいた大根の間引き菜と、手作り切り干し大根で作った胡麻和え。

他にも冬瓜の煮物、高菜とちくわの炒め物、サラダなどを作りました。

無農薬の新鮮なお野菜がいただけて本当にありがたいです。

ちなみにですが、酵素は熱で失活するので、野菜はできるだけ生がいいです。火を通す時もできるだけ通しすぎずに。

酵素をしっかり摂りたいですね。

食べる順番も野菜が最初がオススメ。ベジファーストです！食物繊維が、脂質の吸収を抑えてくれます。

みなさん、一緒に野菜を楽しみましょう♪

こんにちは、清原です。

「ビューティフルスキンさんのCフォーカスエッセンスとリビジョンのC＋コレクティングコンプレックス30％とをミックスして使うと浸透しやすくていいんですよ。」

これ↑リビジョンスキンケアの営業さんが、教えたくださいました💖

調べてみたら、ネットではすでにこのお話は出回っていて、美容皮膚科の世界では知られているようですね。

Cフォーカスエッセンスに含まれる2種のビタミンC(APPSとAPIS)自体の界面活性作用によってC+コレクティングコンプレックス30％の吸収が高まりやすくなるそうです。

そしてさらに「コスパも上がりますよ。」とのこと。

確かにリビジョンのC＋コレクティングコンプレックスは高い！コスパ上がると嬉しい（セコいかしら）。

私はCフォーカス1プッシュ、C＋を半プッシュして混ぜて使っています。

伸びもいいし、首や耳までしっかり塗っています。

よかったら使ってみてください！

（写真↑のCフォーカスエッセンスの下の銀色の部分に私のスマホが写りこんでいますが、気にしないでください　笑。）

こんにちは、清原です。

リビジョンスキンケアのC+コレクティングコンプレックス30%を入荷しました！！

ビタミンC30％含有！高濃度の製品で高額（20680円）なので、まずは自分の肌で試しました。

私は敏感肌で合わない化粧品もありますが、これは刺激も無く大丈夫でした（個人の感想です）。

ここからはホームページからの抜粋です↓

高濃度・高純度のビタミンＣセラム

C+ Correcting Complex 30%™ (C+コレクティングコンプレックス30%）は高純度・高濃度のアスコルビン酸テトラヘキシルデシル30%を配合したビタミンCセラムです。

純度の高い高濃度のアスコルビン酸テトラヘキシルデシル（ビタミンC）30%に、特許出願中のMelaPATH™テクノロジーという技術が組み合わされたRevision Skincare®のビタミンCシリーズの最新かつ最高峰に位置する製品です。

+ 肌を健やかに保ちます
+ 肌を整えます
+ 肌にハリ・ツヤを与えます
+ 肌のキメを整えます
+ 肌を保護します
+ 肌を滑らかにします

一般的なビタミンＣ含有製品との違い

C+コレクティングコンプレックス30%
・最高濃度の純粋なアスコルビン酸テトラヘキシルデシル30％含有
・健康なマイクロバイオームを維持するプレバイオティクス含有
・理想的なpH値 – 皮膚の自然機能を支える理想的なpH値

その他のビタミンＣ製品（一般的なビタミンＣ含有化粧品）
・30%以下のアスコルビン酸テトラヘキシルデシルまたは他の形のビタミンCを使用していることもある
・プレバイオティクスの含有なしの方が多い
・肌の本来の機能を乱す酸性のpHを有する可能性がある

肌のマイクロバイオームをサポート

すこやかな肌を維持するマイクロバイオームをサポートするプレバイオティクス技術を用いています。全ての肌タイプに使えます。

+ 人工色素フリー
+ 無香料
+ 皮膚に理想的なpH値
+ パラベン、硫酸塩、フタル酸塩を含まない
+ 動物実験なし

ご使用方法

洗顔・化粧水後の、乳液などの保湿剤を使用する前の清潔なお肌にご使用ください。1回1プッシュ程度を、目の周りを避けて顔に均等に塗ってください。1日2回朝と晩にご使用いただくと効果的です。

※　C+ Correcting Complex 30%™ (C+コレクティングコンプレックス30%）は医療機関専売化粧品です。取り扱い医療機関・医師にご相談ください。

↑以上です。

顔の赤み、毛穴の開き、しみ、しわに効果を発揮します。肝斑の方、ハイドロキノンで赤くなる方もぜひ使ってみてほしいです。

こんばんは、清原です。

最近夫が、ズボンや靴下、靴紐にひっつき虫をつけてくるようになりました。

息子ではなく夫が、です。

私と息子がどこ歩いてんの？と突っ込むので、夫はひっつき虫について調べ始めました。

夫によると正式には「ヌスビトハギ」という名前だそうです。

画像を調べると、

あ、この花、見たことある！この花はひっつき虫の花だったのか！

意外と（失礼）かわいい花ですね。

種の形が盗人の足跡に似てるから、この名前だそうです。

足跡みたい？そうかな？と思いましたが、かかとを着地させずに、つま先だけで歩いた足跡らしいです。

抜き足差し足忍び足ってやつですね。面白い名前です。

こんばんは、清原です。

前回からの続きで、アミノマキアのおはなしです。アミノマキアはアミノ酸のサプリメントです。

タンパク質は消化吸収されにくいので、タンパク質の最小単位であるアミノ酸で摂取すると効率がよくなり、胃腸の消化吸収の負担が減ります。

アミノマキアの有効成分

• BCAA
  筋肉のエネルギー源である必須アミノ酸、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。
  ファスティング中は脂肪とともに筋肉も落ちてしまいがち。
  筋肉のエネルギー源を補うことで、筋肉が落ちるのを防ぎます。
• L-グルタミン
  血液と筋肉に豊富に含まれるアミノ酸の一種です。グルタチオンと呼ばれる成分の構成要素でもあります。
  グルタミンは筋肉の分解を抑制したり、消化管機能のサポート、免疫力の向上や傷の修復をするのに効果的であるといわれています。
• L-アルギニン
  体内で生成されるアミノ酸の1種ですが、食事でも摂取する必要があるため、準必須アミノ酸と呼ばれています。
  血液や血管、小腸の老廃物を除去できるといわれています。
• L-カルニチン
  脳や筋肉に存在している、ビタミンに似た作用を持つ栄養素です。
  脂肪燃焼をサポートするアミノ酸誘導体として注目されています。
  また、脂肪にたまりやすいといわれるカドミウム、水銀、鉛といった重金属の解毒もサポートします。
• L-メチオニン
  人の体では作り出すことができない硫黄を含んでおり、必須アミノ酸の一つです。
  脂肪の代謝に関係しており、血中コレステロール値を下げたり、活性酸素除去作用があります。
  肝臓での解毒作用をサポートし、ヒスタミン（過剰分泌によりアレルギー疾患の原因となる）の血中濃度を下げる働きも報告されています。
• オルニチン
  疲労回復促進に効果があるとされているアミノ酸の1種です。
  疲労原因物質の1つであるアンモニアを分解するサイクルを活性化させ、疲労や免疫低下、肌荒れ防止に役立ちます。
• 酵母エキス
  グルタミン酸、システイン、グリシンという3種類の準必須アミノ酸からできているトリペプチド(分子)であり、本来は体内で作られます。
  ストレスや過度な運動、飲酒、喫煙など不摂生な生活により消費されるため、積極的に摂取していきたい成分です。
• 大豆ペプチド
  畑の肉と言われるほど、大豆には人間にとって必要な栄養素が様々含まれています。
  大豆に含まれるたんぱく質から生成され、たんぱく質より吸収率が良いのが大豆ペプチドです。
  肉体疲労軽減効果があるとされ、疲れやすい方におすすめの成分です。
• フィッシュコラーゲン
  体の皮膚や骨などの部品となり、体内のたんぱく質のうち30％を占める、大変重要な物質です。
  原材料は、カナダの大自然で育った天然の海水魚の表皮であり、高品質なフィッシュコラーゲンを摂取することができます。
• アスタキサンチン
  サケ、エビ、カニなどに含まれる天然の赤い色素でカロテノイドの1種。
  ヒトも含めて動物は自らつくる事が出来ないため、食事などで取り入れる必要があります。
• SAMe酵母
  発酵過程で醸成されるSAMeを含有した酵母を使用しています。
  SAMeは肝臓でも作られ身体の健康維持に重要な役割を果たしています。
  年齢に応じて積極的に補いたい成分の1つです。
  SAMe : S-アデノシルメチオニン
• 亜鉛酵母
  不足しがちなミネラルの1つである亜鉛を酵母に取り込ませたもの。
  亜鉛は体内で様々な酵素の構成成分となっている有用なミネラルです。

このような成分を含んでいます。

このうち、SAMe（サミー）に関して少し詳しく説明いたします。

SAMe（S-アデノシルメチオニン）は、食物に含まれるアミノ酸の一種であるメチオニンから体内で合成され、生細胞における重要な機能を調節することが分かっています。肝疾患やうつ病では、体内のSAMeが異常値を示すことが報告されており、研究が進められています。

SAMeの働き

・変形性関節症の症状を緩和する効果
変形性関節症は、加齢や肥満、激しい運動などによって、軟骨がすり減って、関節に痛みや炎症が引き起こされる症状のことです。
特に、膝の関節や股関節で発生しやすいといわれています。
SAMeは、軟骨をつくり出す働きによって、変形性関節症を改善する効果が期待されています。
ヨーロッパでSAMeがうつ病の治療薬として利用されていた際に、うつ病の改善に加えて「関節の調子が良い」という声が多く聞かれるようになったことから、SAMeの関節に対する効果についての研究が始まったといわれています。

・肝機能を高める効果
SAMeは肝臓で最も多く生産・消費されます。摂取すると一部がグルタチオンに変化しますが、グルタチオンは肝臓の解毒作用を強力にサポートする成分です。そのため、グルタチオンが有害物質と結び付き、体外へ排出させるため、二日酔いなどの予防に良いといわれています。また、肝臓は体の中でも特に活性酸素が発生しやすいといわれています。解毒作用の副産物である活性酸素が発生すると、幹細胞が大きなダメージを受け、肝炎を引き起こす原因となります。SAMeが持つ抗酸化作用は、このような肝炎の予防にも効果を発揮します。

・うつ症状を改善する効果
脳の神経伝達物質であるドーパミンやセロトニンが不足すると、精神が不安定となり、うつ病を引き起こす原因にもなります。
SAMeは、これらの神経伝達物質をつくり出す働きがあるため、うつ病に対する効果が期待されています。

※このうような効果が期待されますが、あくまでもサプリメントであり、摂取によって医療機関への通院を遅めたり、中断することのないようお願い申し上げます。

ファスティングでのアミノマキア併用についてですが、ファスティングは胃腸は休めても肝臓は解毒のためにフル稼働しています。アミノマキアを併用することで、ファスティングを楽に行うことができます。また、ファスティング中でなくても普段から体調管理のために、1日１～３包飲んでいただくことをおススメします♪私は1日１包飲んでいます。

味はちょっと酸味があります。色は赤い色素を持つアスタキサンチンによるオレンジ色です。

価格は90g（3g×30包）で9072円です。

おはようございます、清原です。

暖かい朝です。

天気がよかったせいか、3日間でかなり乾燥しました。

今朝、外に出した時の様子です。私は皮ごとスライスするので、はしっこが厚めです。

今日で無事に仕上がりそうです！

こんにちは、清原です。

アミノ酸はタンパク質の最小単位です。では、タンパク質はアミノ酸が何個くっついたものでしょうか？

それは、50個以上です。

2個から50個まではペプチドと言います。

口から摂取したタンパク質は、
①胃で胃酸、ペプシンによって変性、分解されますが、まだ分子量は大きいです。
②次に小腸（十二指腸）で、膵液中の酵素によってさらに分子量の小さなペプチドにまで分解されます。
③さらに小腸の粘膜上皮に存在するペプチダーゼによってアミノ酸に分解され、消化されます。

タンパク質はひも状に連なったアミノ酸（ポリペプチド）が立体的に組み合わさった構造をしています。ビーズの置物やバッグのようなイメージです。

タンパク質は体にとって最重要な栄養素ですが、消化吸収のされにくさも最上級です。

また、タンパク質を分解する酵素もタンパク質でできているので、タンパク質が足りない人ほどタンパク質の消化吸収が悪くなるという悪循環が起こってしまいます。特に高齢者の方にはそのことが懸念されます。

当院では、吸収されやすいタンパク質のヘンププロテインや、アミノ酸のサプリメント「アミノマキア」を販売しています。

アミノマキアはファスティングの前や、ファスティング中に飲んでいたのですが、タンパク質を補給するため毎日飲むことをおすすめします。私も先日のアミノ酸のセミナーを聞いて、１日１包飲み始めました。（講師の先生は毎日３～４包飲んでおられるそうです。）

アミノマキアについての詳細につきましては、長くなりそうなので

つづく・・・。

こんにちは、清原です。

今日もいい天気。切り干し大根作りは2日目になりました。

いい感じに乾燥してきました。くっついてるところは手でほぐしておきます。

昨日はわんさかしてたのが、今日はこんなにかさが減りました。

太陽の力でおいしくなれ～。

こんにちは、清原です。

天気もしばらくいいみたいだし、大根もたくさんあるし、切り干し大根を作り始めました。

スライサーで細切りにして、天日に当てます。

しっかり乾燥するまで、4日くらいかかるので、じっくりゆっくり待ちます。

私は皮ごとスライスするので、皮の部が乾燥するまで余計に時間がかかります。日が暮れる前に家に入れ、翌日また干します。

干し大根は、生よりもタンパク質、糖質、カルシウム、カリウムなどが増加します。食物繊維や鉄分も豊富になります。

干すと栄養とうまみが増すのは面白いですね。

干し野菜と言えば、私は梅干し、切り干し大根、干しシイタケしか作ったことはありませんが、これからいろいろ挑戦してみたいです。

こんにちは、清原です。

今日はアミノ酸のセミナーをzoomで聞くことができました～。とってもためになりました。

アミノ酸はタンパク質の最小単位です。体の中でタンパク質はアミノ酸に分解されてから吸収されて栄養素になります。

タンパク質は消化吸収にはあまり優れていない食品なので、肉などを消化し、タンパク質をアミノ酸に分解して吸収するのはものすごいエネルギーが必要になります。そこで、アミノ酸のサプリを摂ると効率が良い、というお話でした。

そのほかにも、アミノ酸は筋肉だけでなく肌、髪、爪にもいいこと、メンタルにもいいこと、肝臓にもいいことなどを学びました。

ね、良さそうでしょ。詳しい話はまた後日いたしますね。