こんばんは、清原です。

朝晩、冷え込むようになってきましたね。

しもやけになりやすい方は、そろそろ対策を始めましょう。

しもやけ（凍瘡）とは、冷え込む季節に手足の指や耳など体の末梢部分が赤紫色に腫れるもので、ひどくなると水ぶくれができることもあります。いたがゆさを伴い、入浴時などの暖まった際にかゆみがひどくなります。冷えによる血液循環の悪化が主な原因ですが、遺伝的な体質なども関係します。

靴下などを濡れたままにしておくと、冷えてしもやけの誘因になるので、汗かきのお子さんなどは靴下が湿ってきたら乾いた靴下に取り替えるといいでしょう。

治療は血流を改善させる外用剤（ビタミンE、ヘパリン類似物質）、内服薬（ビタミンE、漢方薬）で行います。かゆみを伴う場合、中等度の強さのステロイド外用も併用します。保温や運動で冷えを防ぐことも大切です。

しもやけは朝晩の寒暖差が強い時期から見られやすいので、予防のために早めに皮膚科でお薬をもらってくださいね。私も冷え性で、モコモコ靴下を履いたり、ビタミンEを飲んだりしてます。あとはストレッチしたり、電動自転車を減らしたり、ちょっと多めに歩いたりしてます。一緒にがんばりましょう！

こんにちは、清原です。

「夏だけ水虫」の方、時々いらっしゃいます。

「いつも夏だけ水虫になって、冬は治るんです。今は治っていますが、あったっかくなると、また出てきます。」

そう思いますよね、それが実は・・・

夏が過ぎ秋になると白癬菌の増殖が止まり、その数が減ってきます。白癬菌は角層の下にまで増殖しないと、痒みや水膨れといった症状を起こさないので、白癬菌が少なくなると、治ったように見えます。つまり冬には白癬菌が少なくなって、症状が出なくなっているだけで、白癬菌は残っています。白癬菌が残っていると、春から夏にかけて高温多湿の季節になるとまた白癬菌は増え、足白癬の症状が出てきます。

以上、日本皮膚科学会のQ＆Aの抜粋です↑

つまり、「夏だけ水虫になる」方は、冬も目立たないだけで水虫が残っているということです。

水虫治療のゴール設定は、我々でも難しいです。

蒸れやすい靴（長靴、安全靴など）を日常的に履いている方や、家庭内に水虫の方がいる場合など、治りにくいケースもあります。

家庭でできるケアとしては、毎日足を洗うこと。石鹸を使ってなでるようにゆびの間もきれいにしましょう。白癬菌が皮膚内に侵入し、感染が成立するまで最低24時間かかるので、24時間以内に足を丁寧に洗えば移りにくいです。家庭内に足白癬の方がいる場合は、スリッパや足ふきマットの共用を避けてください。

靴のケアとしては、靴を2足用意してローテーションしていただき、履かない日の靴はしっかり乾かすといいでしょう。

また、白癬菌は髪の毛、垢、ほこりにまみれて部屋のすみなどに残ってしまいます。掃除、換気もがんばりましょう。

こんにちは、清原です。

首の細かいイボをCO2レーザーで取ってもらってから、1週間がたちました。

数はあまり変わらないですか？でも、取れそうになってきていますね。

これ↑が3日目の画像なので、この日から4日たっています。こうして見ると、ちょっと取れてますね！意外と早い。まだまだ新陳代謝が活発だわ♪←おい。

また載せますね。

こんにちは、清原です。

セルニューさんは、医療機関専売の化粧品ブランドで、当院とは長い付き合いとなっております。

今日は、モイスチュアローションEXをご紹介いたします。

乾燥が気になるお肌や、レーザー照射やフォトフェイシャル施術後の敏感なお肌にもオススメです。

ヒアルロン酸Ｎａを配合したとろみのある化粧水が、お肌にたっぷりとうるおいを与え、乾燥が気になるお肌を、みずみずしくハリのあるお肌にととのえます。また、お肌にうるおいを与える保湿成分、お肌をまもる皮膚保護成分、ビタミンを配合しています。

この他にも、洗顔料、メイク落とし、乳液、日焼け止め、ファンデーションなどもございます。

サンプルもありますので、まずはお試しくださいね。

こんにちは、清原です。

当院のハイドロキノン軟膏は、院内でお作りしている院内製剤です。

院内製剤のいいところは、作り立てをお出しできるということです。酸化しやすいハイドロキノンを、一般に売られている製品よりもフレッシュな状態でご提供できます（訂正：添加物としてパラベンを使用しています）。

3か月で使い切っていただきたいので、５ｇ（1000円）、１０ｇ（2000円）でご用意しています。（昨今の事情により、心苦しいのですが値上げしています。ただしそれでも相場よりお安くなっております<(_ _)>）ちなみに、酸化して茶色く変色したハイドロキノン軟膏はご使用を中止してくださいね。

ハイドロキノンは、シミの原因であるメラニンを作らせなくする機能を持っているので、しみ、そばかす、肝斑を薄くする効果があり、新たなシミの予防にもなります。また、ビタミンCやトラネキサム酸の内服、ケミカルピーリングを組み合わせることによってさらに効果的になるともいわれています。

まれにですが、かぶれる方もおられます。かぶれた場合（赤くなったり、かゆくなったりした場合）は速やかにご使用を中止し、ご相談ください。元々かぶれやすい体質の方は、ハイドロキノン軟膏はお渡しせず、別の美白美容液をオススメする場合もございます。

以前からシミがあった方も、マスクでシミが増えた方も、炎症や摩擦の痕（色素沈着）がある方も、男女問わすぜひお試しくださいね。顔以外でもお使いいただけます。

診察室にて医師より使用方法をご説明の上、お渡しいたします。

こんにちは、清原です。

私の住む箕面市のおとなりの豊中市で、毎年11月に豊中まちなかクラシックという催しをやっています。豊中市は音楽に力を入れているみたいですね♪

先日、西光寺（阪急宝塚線の服部天神駅の近くです）で、「幻想と調和」という公演を聴いて参りました！

クラリネットとハープの二重奏という珍しい組み合わせ！とっても美しい音色で素敵な時間を過ごせました。

私は高校大学とクラリネットを吹いていて、高校では吹奏楽、大学ではオーケストラをやっていました。

今回は大学時代に知り合って仲良くなったクラリネットの後輩と聴きに行ってきましたよ。その後輩はクラリネットも医者も母も妻もがんばっている素敵な女性です。私も時期を見てクラリネットを再開するつもりです！趣味として、口輪筋と腹筋を鍛えるためとして、そして人との交流の場として、楽しくがんばりたいと思います。

こんにちは、清原です。

首のCO2レーザー施術3日目です。

前日と大差はありませんし、かさぶたもまだ取れそうにありませんが、こんなもんです。気長に待ちますね。

施術部位は、グラファさんのキトシールドQCを塗っています。

グラファさんは、皮膚科・形成外科の医師と共同で研究を重ねた最新データをもとに開発した「医療機関向け製品」を提供しておられます。白斑やあざなどのカバーマーク「ダドレス」でも、皮膚科医には知られています。

キトシールドQCは、レーザー治療、フォトフェイシャル、医療脱毛、ケミカルピーリングなどの施術後の肌に潤いを与えながら紫外線から防御する（SPF22 PA++ ）クリームです。キトサンの誘導体とシリカゲルカプセルに封じ込めた紫外線吸収剤を採用したことで、サラサラの塗り心地で、白浮きもしません。キトサン誘導体が、お肌に薄いバリア膜を作ってくれるので摩擦などの刺激を避ける事ができますし、キトシールドの上からメイクもできます。

さらに、ニキビができた時にもおススメです。殺菌作用があるので、ニキビが治りやすくなるのと、万が一つぶれてしまった時にも摩擦から保護することで色素沈着の予防にもなります。

1本3000円です！なかなかの優れものですよ。

しかし首のシワが目立つな。顔もですが。そろそろしっかりめのシワとり考えるかな・・・。

こんにちは、清原です。

首イボをCO2レーザーで取ってもらった翌日です。

周囲の淡い赤みは取れましたが、イボのあったところ（レーザー照射部位）はかさぶたになり、前日より目立ちます。息子がキモいと嫌がっていますが、「まあまあ、2週間くらいで取れるから。」となだめています😊。かさぶたは気になるけど、触らないようガマンです。かゆみ、痛みはありません。今日はタートルのニットとブラウスの襟で隠しました。

昨日の写真でお見せした麻酔クリームは、塗ると施術が楽に受けられます。別途料金はかかりますが、フォトフェイシャルや脱毛レーザーの痛みに弱い方もご希望があればご利用いただけます。当院で塗布し、ラップで保護し、20分ほどお待ちいただきます。お値段は範囲によりますので、料金表をご参照くださいね。

今日から数日は目立つけど、のんびり待ちましょう。

こんにちは、清原です。

昨日、院長に首の細かいイボを取ってもらいました。

多発性の首のイボ、取ってもまたできてを繰り返してます。私はイボができやすい体質だと思います。

まずは麻酔クリームを塗って～

ラップして20分待って～

CO2レーザーで取ってもらいました。

麻酔クリームのおかげで痛くありませんでした。麻酔クリームの範囲を外れてる部分は痛かったので、よく効いてるってことですね。

直後の様子。

CO2レーザーを打ったところは赤くなり、その周囲も淡く赤くなっています。

この様子は、月火金の午前診の、清原の出番の日は直接見ていただけますので、来院される方は遠慮無くご覧ください。

また明日からも写真を載せますね。

こんにちは、清原です。

さて昨日のブログで、

②マグネシウムは酵素の働きを助ける補因子として働き、エネルギー産生や代謝などをサポートしている。

と、書きましたが、この図のことになります。

このエネルギーの図↑なんですけど、Mgと書いてあるのがマグネシウムのことなんです。

一番下の、緑色の楕円形の部分のTCAサイクルというのが、エネルギーを生み出す回路のことです。

そこの回路に糖質（図の真ん中の上）や脂質（図の右上）が入るには、マグネシウムが必要なのがお分かりいただけると思います。

もしマグネシウムが不足してると、タンパク質（図の左上）がTCAサイクルに入ってしまうんですよ。

つまり、エネルギー産生において、糖質や脂質が燃焼されず、筋肉が使われてしまうんです。

筋肉が減っている方も、筋肉を鍛えたい方も、マグネシウムは必須のミネラルだと分かりますね。（あと、マグネシウムだけでなく、図で見られるようなビタミンB群（Bと書かれているのはビタミンBのことです）、ビタミンC（C）、亜鉛（Zn）、鉄（Fe）も必要です。）

マグネシウムは、食事やサプリメントで積極的に摂りましょう！