こんにちは、清原です。

今日もいい天気。切り干し大根作りは2日目になりました。

いい感じに乾燥してきました。くっついてるところは手でほぐしておきます。

昨日はわんさかしてたのが、今日はこんなにかさが減りました。

太陽の力でおいしくなれ～。

こんにちは、清原です。

天気もしばらくいいみたいだし、大根もたくさんあるし、切り干し大根を作り始めました。

スライサーで細切りにして、天日に当てます。

しっかり乾燥するまで、4日くらいかかるので、じっくりゆっくり待ちます。

私は皮ごとスライスするので、皮の部が乾燥するまで余計に時間がかかります。日が暮れる前に家に入れ、翌日また干します。

干し大根は、生よりもタンパク質、糖質、カルシウム、カリウムなどが増加します。食物繊維や鉄分も豊富になります。

干すと栄養とうまみが増すのは面白いですね。

干し野菜と言えば、私は梅干し、切り干し大根、干しシイタケしか作ったことはありませんが、これからいろいろ挑戦してみたいです。

こんにちは、清原です。

今日はアミノ酸のセミナーをzoomで聞くことができました～。とってもためになりました。

アミノ酸はタンパク質の最小単位です。体の中でタンパク質はアミノ酸に分解されてから吸収されて栄養素になります。

タンパク質は消化吸収にはあまり優れていない食品なので、肉などを消化し、タンパク質をアミノ酸に分解して吸収するのはものすごいエネルギーが必要になります。そこで、アミノ酸のサプリを摂ると効率が良い、というお話でした。

そのほかにも、アミノ酸は筋肉だけでなく肌、髪、爪にもいいこと、メンタルにもいいこと、肝臓にもいいことなどを学びました。

ね、良さそうでしょ。詳しい話はまた後日いたしますね。

こんにちは、清原です。

腋窩多汗症（脇汗）は、夏に悩まれる方が多いですが、暖房が効いている部屋や、緊張などで1年中お悩みの方もおられると思います。治療はいろいろありますが、今は保険適応の薬剤もあります。

エクロックゲルです。

使い方です。

適応症は、原発性腋窩多汗症です。診察の上、診断基準にあてはまれば処方できます。効果が実感できるまで2週間ほどかかることがありますので、続けてご使用くださいね。

腋窩多汗症は、アセチルコリンが発汗を誘発すると考えられています。
エクロック®ゲル5％の有効成分であるソフピロニウム臭化物は、コリン作動性反応を阻害し、発汗を抑制します。

また、ゲルが目に入ると光をまぶしく感じるという副作用がおこることがあります。そのため、直接手で触らずに塗るような製剤の形をしています。

脇汗でお悩みの方は多いですが、受診する勇気が出ない方も8割程度おられるとか・・・。恥ずかしいとか、葛藤があると思います。でも、あなただけの悩みではありません。ぜひご相談くださいね。

こんにちは、清原です。

丹波の黒豆の季節になりましたね！

私は去年まで綾部市立病院に週１回通勤していたので、途中の道の駅「さらびき」で購入できたのですが、今は退職したので買えなくなりましたーああ残念。

さらびきでは、春は筍、秋は黒豆や栗など、季節の野菜を買うのが楽しみでした。

京丹波町の173号線沿いにあります。

落ち着いた雰囲気で眺めもよくて、お気に入りの道の駅でした。

いつも綾部への行き帰りに癒していただきました。その節はありがとうございました！

こんにちは、清原です。

今、我が家の庭の金木犀が咲いていて、いい香りを漂わせています。

秋だなあと思わせてくれますね♪

「金木犀」の香りには様々な効果があり、代表的なのは「リラックス効果」と「ダイエット効果」です。「金木犀」の香りには、心を落ち着かせ、イライラを鎮める成分が含まれており、また、食欲を増加させる物質「オレキシン」を抑える効果があると言われています。

香りには疎い私ですが、そういう効果があるのはありがたいですね。しばらく楽しみたいと思います。

こんにちは、清原です。

ここ2,3日、晴れて暑いくらいですね。

洗濯物は乾いてくれてうれしいのですが、一度涼しくなったので、この暑さでバテやすいと思います。

脱水に気を付けてお過ごしくださいね。

こんにちは、清原です。

今日は鉄道開業150周年の記念日です。

1852年（明治5）年10月14日、新橋・横浜間で開業！

一番早い乗り物が馬だった時代に、蒸気機関車を見た方々はどう思ったんでしょうね。

それから路線を延ばし、様々な場所で鉄道が活躍しているのは、素晴らしくありがたいことです。

鉄道が大好きな息子がいるので、これからも鉄道を楽しみたいです🚃✨

先日出雲で見た、奥出雲おろち号！無くならないで～～～😢

こんにちは、清原です。

風邪やインフルエンザがはやる季節になってきました。

コロナもまだまだ気になります。

鼻うがい、やってみませんか？

私は2年前からコロナ対策として始めました。

きっかけは、友達が「鼻うがいスッキリするよ！」と言ってたのを思い出したからです。

聞いた時は「つーんとしそうで怖いなあ」と思っていたんですよね。でもいざ、やってみよう！と思い立ったらすぐに行動する私。

サイナスリンスを購入して挑戦。

あ、つーんとしない。できそう。でも後から水がポトポト垂れるやん！

それからはお風呂で1日1回鼻うがいし、しっかり下を向いて鼻から水を出すようにしています。

風邪もひかなくなりましたが、意外だったのが、喘息がよくなったこと。

子供の頃から喉が弱く、大人になってから喘息と診断され、ステロイド吸入薬が手放せなかったのですが、今では不要になりました。

それからは喘息の息子も鼻うがいを続けています。息子も喘息の症状が出にくくなり、薬を飲まなくなりました。

当院には現品サンプルが大人用も子供用もありますので、どうぞお気軽にご相談くださいね。

こんにちは、清原です。

今日はビューティフルスキンさんの、Cフォーカスエッセンスをご紹介します。

最新のビタミンC誘導体を2種類とフラーレンを配合。しみや毛穴などが気になる肌に。美容成分がさらっとすばやく肌になじんで、きめ細かな明るい肌に整えます。

従来型ビタミンC誘導体の約200倍の浸透力があり、安定性や代謝性にもすぐれた「イソステアリルアスコルビルリン酸2Na」と皮膚の水分や油分になじみやすく浸透性のある「パルミチン酸アルコルビルリン酸3Na」の2種類のビタミンC誘導体をバランスよく配合しています。 そのため、メラニンや毛穴、ハリなどさまざまな肌トラブルに対応して美肌へと導きます。

また、最先端のエイジングケア成分として注目される「フラーレン」。 細胞を傷つけて肌のトラブルや老化の原因になる活性酸素を除去する力が強くビタミンCの172倍もあります。 また、持続時間も長く約12時間あるといわれています。 刺激性がないので敏感肌の方にもおすすめの美容成分です。

ビタミンC誘導体とフラーレンは、とても相性がよく組み合わせることで密相乗効果が期待できます。

最近、皮膚科や美容皮膚科で人気の美容液です。しみ、くすみだけでなく、にきびや毛穴の開きなどのお悩みにも対応いたします。また、さらっとした液状で刺激も少なく、使いやすいのでオススメです。

当院でも取り扱っていますので、ぜひおたずねください！4700円です。