こんにちは、清原です。

当院で外科医をしていた父は去年の1月、天国へと旅立ちました。

父はとても優しい人でしたが、いつもムスッとしてて無口だったので、みなさまからは「怖い人」と思われていたかもしれません。

年齢的にも、昔気質と思われそうですし。

父の良さが分かるのは家族だけだと思ってました。

しかしですね。

父のことをご存じの方々から「優しい方でした」とか「いつもニコニコしてました」と言っていただけて、びっくりすることがあります。

亡くなってから分かることってあるんですね。

父のことが大好きだったので、うれしくなります。

そうそう、父は落語家の桂枝雀さんのファンで、よく落語の「地獄八景亡者の戯れ」のビデオを見ていました。

あんなふうに天国で楽しく元気にしてるかな。。。いつか行く時まで、元気で待っててね。

こんばんは、清原です。

今日は早川院長のこと。私の母です。

けっこういい歳なんですが、ありがたいことに元気です。

いつも明るく前向きだし、なんでも吸収しようとするし、どうすればそんな心の持ちようができるのかと思います。

若くして両親を亡くし、苦労しているはずなのに、そんなことも感じさせないし。

絶対に越えられない、すごい人です。そしてすごいでしょってオーラを出さないところが、またすごいです。

これからもずっと、元気に活躍し続けてほしいです。

こんにちは、清原です。

ファスティングはオススメですとたびたび言ってますが、やはりリスクはあります。

普段行わない、「食べない」ことを行うんですから。

例えば、せっかく胃腸を空っぽにしてリセットするのに、添加物だらけ、農薬だらけの酵素ドリンクを摂っては意味がないですよね。

また、無理をして体調を崩したり、「ファスティングって効果ないなあ」って思ってしまうことも。

ファスティングをするなら、知識のあるファスティングマイスターの下で行ってくださいね。

最初はカウンセリング代がかかりますが、それ以降はドリンクの購入だけでできます。

もちろん、カウンセリングを再受講してもかまいません。

人生100年時代。健康に元気に長生きしたいです。

こんにちは、清原です。

ゆるファスを申し込んでくださった方々、ありがとうございました。一緒にがんばりましょう～♪

そして私は今回のゆるファスの後、3回目の3日間ファスティングを行う予定です。

そんな私の現状を聞いてくださーい！！体脂肪率が少しずつ落ちてます！！

6/19の、「ダイエットがうまくいかないあなたへ」というブログでは、体脂肪率が34%だったのが、31%まで落ちたと報告していましたよね。それが今は、なんと、26%まで落ちました！体脂肪率の標準値の範囲内です♪体重も50キロから44キロになり、「かくれ肥満」から「細め」になっちゃいました。

3月始めと6月始めに3日間ファスティングをやってから、今日までファスティングはやっていないのに、この成果。

今まで絶対に体脂肪率は落ちなかったのに。。。

ファスティングで胃腸が整ったからなのか？食事にも気を遣ってるからか？

分かりませんが、とにかくうれしいです♪自分がやってよかったので、オススメしております。

ファスティング、いいですよ♪

こんにちは、清原です。

台風接近の影響で、しばらくは雨の予報が続きますね。

ジメジメしてうっとおしくなりそうです。

過剰な湿度で気を付けたいのが、常在菌や真菌（カビ）の活性化です。

当たり前のことかもしれませんが、肌の清潔を保ち、タオルや下着は毎日交換するなど、いつも通りに行ってくださいね。

おはようございます、清原です。

少し涼しくなっていたのに、今日は暑いですね。

暑さがぶり返すと体調を崩しやすいので、お気を付けくださいね。

朝晩の寒暖差や、気圧の差で、自律神経が乱れやすくなります。

対処方法は、体を冷やしすぎないこと、ゆっくりよく噛んで食べること、睡眠をしっかりとることなどがあります。

当たり前のことですが、心がけたいですね。

私もいい年なので、気を付けます！

こんにちは、清原です。

先日お伝えしていました、ゆるファスの申し込みですが、今日の18時までから、明日の午前中までといたします。

まだまだお待ちしてまーす。

hykwiin@outlook.jp

までお願いします。

みんなで一緒に健康にきれいにやせましょう♪

前回までは参加者さんが１００人を超えており、いろんな方から食事メニューとか教えていただけて勉強になりましたので、オススメですよ～。

こんにちは、清原です。

気候が涼しくなってきて、体も楽になってきましたね。

でもちょっと気になることがありまして、、それは肌の乾燥。

涼しくなると、肌の乾燥も一気に進んでしまいます。

真夏は汗をかくので、保湿をしない方も多いと思います。実は私もあまりしません。

でも「冬になると必ずカサカサしてかゆくなる」方は、ぼちぼち保湿を始めていただくといいですよ。

私の診療の大事なテーマは「予防」。

楽トレやファスティングや鼻うがいを取り入れているのは、そのためでもあります。

そして保湿。これが大切です。皮脂欠乏性湿疹の予防になります。

潤った肌は、強力なバリア機能があり、外側からの刺激も受けにくいし、内側からの水分も逃がさないのですが、

乾燥した肌は、外側からの刺激を受けやすく、ちょっとした刺激でかゆくなります。また、内側からの水分も逃げやすく、ほうっておくとますます乾燥してしまいます。

手や顔、体の保湿をしっかりと、特に入浴後に保湿クリームを塗っていただくのがオススメです。

かゆくて眠れない・・・を防ぎたいし、見た目もしっとりつるつるになりますし、気分も上がりますよ↑↑

保湿がんばりましょう～。

こんにちは、清原です。

先日、ゆるファスについてご案内しましたが、その酵素ドリンクについて、ご説明いたします。

酵素ドリンクにはマナとカラがあります。ざっくり言うと、マナが先にできて、カラはその後継品のグレードアップ版です。

９月１日に新発売のマナプレミアムもあります。

また、タンパク質を補給したい方には、ヘンプシェイクがオススメです。

マナ酵素は、６０種類のハーブ、果物・野菜を1年以上じっくりと熟成させたものに、５０種類の乳酸菌・酵母や、ＭＳＭ（最近話題の美と深い関係のある成分）、マグネシウム、l-カルニチンなどを配合しています。添加物不使用の、「本物の酵素」です。

カラ酵素はマナ酵素に金時生姜、グルタチオン（解毒効果、アンチエイジング効果）、シリカ（抗酸化作用)をプラスしたマナ酵素のグレードアップ版となります。

ヘンプシェイクとは
・マナ酵素 15~20ml
・ヘンププロテイン 15g (大さじ1.5~2杯)
・無調整豆乳 150~200ml （オーツミルク等の植物性ミルクで代用できます）
こちらをシェイカーなどで、混ぜて飲むだけです。

ヘンプとは生命力のある一年草で、種まきから90日程度で収穫することできる、生長が早い植物です。また、農薬や肥料も必要としない、環境に優しい農作物です。

ヘンププロテインには、身体のエネルギー代謝に関わる、バリン・ロイシン・イソロイシンといったアミノ酸を含み、また、必須アミノ酸（体内で合成できず、食品から摂取する必要があるアミノ酸）9種をすべて含んでいます。ミネラルも豊富で、現代人に不足しがちな「鉄、銅、マグネシウム、亜鉛」などがバランス良く含まれています。それだけでなく、必須脂肪酸（オメガ３系、オメガ６系）や食物繊維も含まれています。

そして、そこにさらにマナ酵素ドリンクを組み合わせると乳酸菌豊富で腸内環境も整いますし、デトックス促進や美肌効果の高いMSMや脂肪燃焼のL-カルニチンやダイエット効果も期待できます♪

マナプレミアムは、マナに発酵ザクロ、亜鉛、ポリアミン、菊の葉エキス（ルテオリン）が加わった新商品です。

価格は

・カラ　７２０ｍｌ　19440円

・マナ　５００ｍｌ　9155円

・マナプレミアム　５００ｍｌ　11340円

・ヘンププロテイン　3591円

と、なっております。 当院でも、ネットでもご購入いただけます。

「ゆるファス」は１日３食のうち１食を酵素ドリンクかヘンプシェイクに置き換えるものなので、楽にファスティングができます。

参加方法はラインとzoomのオンラインのみです。ラインにコメントをしてもいいですし、見るだけでもOKです。

気軽に参加できるので、やってみようかな・・・と思われた方は、こちらまで⇒hykwiin@outlook.jp

8/30 18:00までにお願いしまーす♪

こんにちは、清原です。

コロナウィルスの感染者数が爆発的に増えて、なかなか収束しそうにないですね。

私はコロナ対策として、ワクチン、消毒、手洗い、うがいだけでなく、鼻うがいも行っています。

というのも、私は子供の頃から喉が弱く、体調が悪かったり空気が乾燥していたりすると、咳が止まらなくなってしまうんですよね。この時期、咳をすると「コロナかも」と自分のことを疑ってしまいます。周りの方々からも疑われるかもしれません。

そこで、いろいろ調べて、鼻うがいを始めました。

空気中には様々な種類の花粉やホコリ、細菌、ウイルス等の異物がたくさん浮遊しています。 鼻では鼻水が、口では唾液がそれらの侵入を防ぎ守ってくれていますが、それでもある程度は入ってきてしまいます。そのため、 鼻の奥に入り込んだ異物を洗い流す“鼻洗浄”が効果的です。

鼻うがいの「サイナスリンス」の発売元のニールメッドさんのサイトによると↓

「ニールメッド株式会社が米国オーガスタ大学の研究に鼻うがい「サイナスリンス」を提供。COVID-19陽性者を対象に1日2回2週間、鼻うがいを実施させた結果、重症化・死亡率が 1/8 になったという研究結果が発表されました。（CDC＝アメリカ疾病管理センター COVID-19 症例監視データと比較）」

つまり、コロナの予防だけでなく、コロナにかかってからも、効果が期待できます。

そして今は喉の調子もよくなり、咳こんだりしなくなりました♪

皮膚科で取り扱うことは珍しい製品ですが、自分で使っていいものだったので取り扱うことにしました。コロナ対策、花粉対策、そして喉が弱い方にもおオススメです♪現品サンプルもあります。キッズもあります。ご説明の上お渡しいたしますので、ぜひご相談くださいね。