こんにちは、清原です。

息子の家庭科の宿題に付き合って、私も一緒にクマを作成しました。

上手とは言えませんが、私なりにがんばりましたよ～。

ちゃんと座れます♪（右足が前の方についてるね、とか言わない）

息子は恥ずかしがってるので、私のだけ公開しますね。

こんにちは、清原です。

綾部市は、京都府の北部の市です。

私は合計すると10年以上、綾部市立病院に勤めていました。

常勤の時は綾部に住み、そのあとしばらく別の病院に勤務した後、結婚し箕面に転居した際に、

非常勤として月曜日に通勤することになりました。

綾部は田舎で、のんびりしたところです。病院の裏に農道が通ってるのがお気に入りでした。

また、箕面からの通勤途中に寄る道の駅さらびきもお気に入りでした。

箕面から通うのは正直大変でしたが、子連れで院内保育所も利用させていただき、感謝しています。

住む人たちもおっとりした方が多く、仲良くなったスタッフさんとは今も交流がある人もいます。

京都市には約1時間、海にも約1時間で行けます。

いいところだなあと思います。

今はもう早川医院だけに勤めるようになり、綾部市立病院は退職しましたが、また遊びに行きたいな～と思います。

(￣ｍ￣〃)ぷぷっ

こんばんは、清原です。

京都では、8月7日から10日まで、お盆に戻って来る精霊のお迎えの行事があります。

六堂珍皇寺で、迎え鐘を突くことができます。

縄を引っ張るようにして、鐘を突きます。（鐘は見えません。）

去年は父の初盆だったので行ってきましたが、今年はコロナの第七波がひどいし猛暑だし。どうしようかな。。。

こんにちは、清原です。

今日は飲む日焼け止め「ソルプロプリュスホワイト」をご紹介します。

私は日焼けしやすく、すぐに黒くなるタイプ。

塗るだけでなく、飲むことで、内側からもケアすることを始めました。

ソルプロプリュスホワイトは、日焼けの炎症を抑える作用だけでなく、美肌作用があります。

それは、抗酸化作用と、抗糖化作用。

まず、抗酸化作用のあるシトラス、ローズマリーなどが含まれます。

紫外線により大量発生する老化の原因物質「活性酸素」をコントロールするのが抗酸化作用です。

それと同時に炎症を抑え、メラニン色素等の要因も抑えます。

そして、抗糖化作用のあるドクダミ、セイヨウサンザシ、ヒシ、マンゴスチン、ローマカミツレ、ブドウ葉も含まれます。

紫外線は「糖化作用」も起こします。

糖化が引き起こすAGEｓ(糖化最終生成物)の蓄積により、しわ、たるみ、ハリの低下、くすみにつながります。

もちろん、日頃から日焼け止めを塗ったり、日傘、帽子なども大切ですが、ソルプロプリュスホワイトも併用すると、より安心かと思います。

1日１カプセルで、２４時間効き目が続きます。効果が出るのは６時間後からなので、夜に飲むのがオススメです。

男性もぜひどうぞ。

お子さんは紫外線の蓄積はあまり無いので不要かもしれませんが、飲むならティーンエージャーくらいからがおすすめです。

こんにちは、清原です。

石鹸ですが、あれから型入れしてしばらく寝かせて、昨日取り出して切りました。

いつもは牛乳パックを使いますが、今回はシリコン容器に。

牛乳パックを切って取り出すより、シリコン容器の方がやりやすいかもという考えです。

きれいに出せました。やったー！

台形になったけど、良しとしましょう！

型入れから数えて４週間寝かせたら完成です。

ちゃんと石鹸ができるので、面白いですよ♪

私は前田京子さんの著書「オリーブ石けん、マルセイユ石けんを作る」を見て作っています。

こんにちは、清原です。

ニキビの治療の選択肢は本当に増えました。

私が若手の医師だったころは外用剤と内服薬くらいで、どの病院に行っても治療内容はあまり変わりなく、正直、あまり効果がない患者さまもいらっしゃいまいた。悩ましい分野でした。

ニキビってイヤですよね。1つでもイヤなのに、顔中にできると本当～にイヤなものです。

特に、外見が気になる年ごろの思春期にできやすいとゆう・・。

そして現在、治療のバリエーションが増えました！

当院では、外用・内服治療（これも選択肢が以前より増えました）だけでなく、ケミカルピーリングとフォトフェイシャルを行っています。

それぞれ個別に行うこともできますが、ケミカルピーリング→フォトフェイシャルの組み合わせでより効果が上がります。

自費ですが、悩んでいる方はやる価値はあります♪

施術後は、保湿と紫外線カットをしっかり続けてくださいね。

こんにちは、清原です。

梅干しが完成しました。

通常は3日間干すんですが、初日が曇天になってしまったので、4日間干しました。

早速食卓へ。

3年くらい置くとおいしいと聞きますが、うちはいつも1年以内に食べてしまいます。

食育にもなってるかな。

こんにちは、清原です。

朝、起きると「だるい」と感じる人、いませんか？

もしかしたら食べる時間を見直すといいかもしれません。

消化には、通常2～3時間、脂っこいものだと4～5時間かかります。

消化の間、胃腸はフル稼働していますので、どうしても体が起きてる状態になってしまい、寝てもしっかり休めないので、疲れが取れなくなってしまいます。

夕飯は寝る２～３時間前に食べることと、脂っこいものを避けるのがオススメです。

でも、どうしても夕飯が遅い方もおられますよね。

そういう方は、最初に緑黄色野菜などの食物繊維を食べて血糖値の急上昇を防いだり、消化のいいものを食べるようにしてみてください。

もちろん、腹八分目で。

お腹が減りそうで心配ですか？慣れれば案外大丈夫ですよ。やってみてくださいね。

こんにちは、清原です。

私が火、金の午前診をやるようになって、約1年半。

月曜日の午前診もやるようになって、約4か月たちます。

その間、久しぶりにご来院される患者様からよく「大先生はお元気ですか」と聞かれます。

母は長年、地域医療に貢献すべく頑張ってきたんだなあと、うれしくなります。

よく考えたら、当院はこの辺では老舗になるんですよねえ～。

これらかも母娘で頑張ります♪