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2022年9月29日
うちに住んでるのかしら・・・。
こんにちは、清原です。
我が家には小さな庭があり、そこで巨峰を育てています。
今朝、収穫していると・・・
カマキリが、巨峰を覆っている新聞紙にくっついてました。
先日のカマキリと同じかどうかはわかりませんが、似てますね。
30分後・・・
ほんの少し移動してました。うーん、うちの庭に住んでるのかしら。
また出てきてね～。
2022年9月28日
インフルエンザワクチン
こんにちは、清原です。
涼しくなってきましたね。
インフルエンザワクチンは、例年10月～12月ころに打ちます。
みなさん今年はどうされますか？打たれますか？
ここ2年、コロナが流行してからは、インフルエンザの患者さんは激減しています。
今年の動向はまだつかめませんが、当院では今年もインフルエンザワクチンの接種を行います。
接種を希望される方はどうぞお越しください。
ただし、入荷数に限りがありますので、前もって診察時間内にお電話で確認をお願いいたします。
2022年9月27日
元永定正展
こんにちは、清原です。
宝塚市文化芸術センターで元永定正展が開催されているので、日曜日に行ってきました。
絵本の「もけらもけら」「おおきいちいさい」「もこもこもこ」などでおなじみですね。
撮影可でした。
子どもの頃、家のカレンダーの絵が「みっつまがりはべーじゅいろ」という元永定正さんの作品だったことがありまして。
その絵が大好きだったので、今も元永定正さんを追い続けています。
図録がなくて残念でしたが、Tシャツを買ってきました。かわいい～。
帰りは阪急電車の雲雀丘花屋敷駅でパタパタを見てきました。
今となっては貴重なパタパタです。
充実した1日でした♪
2022年9月26日
さつまいものつる、あれから。
こんにちは、清原です。
さつまいものつるは、1本1本スジを取っていきます。
時間がなくて、今回はここまで。
大根の皮とにんじんの皮と一緒にきんぴらにしました。皮に栄養があるので、取っておいて使い切ります。
捨てる部位ばかりで作るきんぴらです。せこいけど、こういうの好きなんです。食品ロスも防げます。
盛り付けて、今日の夕飯にしまーす。
2022年9月25日
さつまいものつるとカマキリ。
こんにちは、清原です。
家庭菜園をしておられるご近所さんに、さつまいものつるをいただきました。
どどん。
毎年いただきます。きんぴらにするとおいしいです。
こんなふうになっているので、太い茎から外して、葉っぱを取り除きます。
黙々と作業し、無事に仕分け終了～。
ふと顔を上げると、、、
目の前にカマキリが。珍しい！写真撮らせて～。
ゆっくり歩いて去っていきました。ありがとう（←なんで？）。
今日はここまで。調理したらまた載せますね。
2022年9月24日
箕面の滝
おはようございます、清原です。
先日、箕面の滝道を歩いて箕面大滝まで行ってきました。
台風の直後だったので、水かさが多めです。
阪急箕面駅を出たらすぐに滝道があって、40分くらいで大滝まで行ける「ちょうどいい距離」。
観光地としての役割だけでなく、散歩コースだったり、ハイキングコースの入口だったりする、箕面市民の癒しスポットです。
秋の紅葉シーズンもいいですが、青紅葉もいいものです。
歩いている方の中には、スーツ姿で「仕事のついで」に立ち寄っておられるような方も。
舗装道路なので、スーツでも行けます！
箕面へお越しの際は、ぜひお立ち寄りください。
2022年9月23日
清原のちょこっと筋トレ
こんにちは、清原です。
がっつり筋トレはしていませんが、ちょこっと筋トレしてます。
例えば、炊事の時はつま先立ちでやったり。
気が付いたらスクワットしたり。
この程度ですが、やらないよりはいいかと思ってやってます。
ただし、上半身の鍛え方を悩んでいます。腕立て伏せがいいかなあ？
2022年9月22日
買い物♪
こんにちは、清原です。
ちょっと時間があったので買い物してきました。
だって痩せたし～♪
とりあえずユニクロ。
小柄なので以前からキッズを愛用していましたが、今回は150がぴったり。
裾も切らなくてよかった。身長155㎝なんやけど。短足が悲しいわ😢。
2022年9月21日
清原の3回目のファスティング後の体重など
こんにちは、清原です。
昨日ジムに行ったので、計ってきましたよ。体重、体脂肪など。
結果は・・・
体重は43.5㎏（先月より1.1キロ減）
体脂肪率25.7％（先月より0.1％減）
あまり変わりませんでした。
だんだん落ちにくくなるものらしいです。
あと、「細目ですが脂肪の占める割合は標準的です。少しウエイトを上げるくらいを目標に食事のバランスと日頃の運動を続けてください」と書かれていました。
ですよねえ・・・
確かに筋肉は少ない。苦手な筋トレがんばらないと💦
2022年9月20日
手荒れの季節が近づいてきました。
こんにちは、清原です。
朝晩涼しくなり、手が乾燥するようになってきました。
私のように、涼しくなると手荒れする方は、そろそろ保湿を行いましょう。
どこに行ってもアルコール消毒が必須ですし、手が乾燥しやすいですよね。
ハンドケアとしては、ワセリン、クリーム、ローションなどがあります。
ローションはさらっとしてて塗りやすいけどとれやすい。
ワセリンはべたつきますが、とれにくい。
クリームはその中間です。
私はワセリンやクリームを小さい容器に入れて持ち歩き、日に何度かちょっとずつ塗ることが多いです。
ローションも塗りやすくていいですよ。