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2022年8月29日
夏がそろそろ終わりかけて、
こんにちは、清原です。
気候が涼しくなってきて、体も楽になってきましたね。
でもちょっと気になることがありまして、、それは肌の乾燥。
涼しくなると、肌の乾燥も一気に進んでしまいます。
真夏は汗をかくので、保湿をしない方も多いと思います。実は私もあまりしません。
でも「冬になると必ずカサカサしてかゆくなる」方は、ぼちぼち保湿を始めていただくといいですよ。
私の診療の大事なテーマは「予防」。
楽トレやファスティングや鼻うがいを取り入れているのは、そのためでもあります。
そして保湿。これが大切です。皮脂欠乏性湿疹の予防になります。
潤った肌は、強力なバリア機能があり、外側からの刺激も受けにくいし、内側からの水分も逃がさないのですが、
乾燥した肌は、外側からの刺激を受けやすく、ちょっとした刺激でかゆくなります。また、内側からの水分も逃げやすく、ほうっておくとますます乾燥してしまいます。
手や顔、体の保湿をしっかりと、特に入浴後に保湿クリームを塗っていただくのがオススメです。
かゆくて眠れない・・・を防ぎたいし、見た目もしっとりつるつるになりますし、気分も上がりますよ↑↑
保湿がんばりましょう~。
2022年8月28日
酵素ドリンクについて
こんにちは、清原です。
先日、ゆるファスについてご案内しましたが、その酵素ドリンクについて、ご説明いたします。
酵素ドリンクにはマナとカラがあります。ざっくり言うと、マナが先にできて、カラはその後継品のグレードアップ版です。
9月1日に新発売のマナプレミアムもあります。
また、タンパク質を補給したい方には、ヘンプシェイクがオススメです。
マナ酵素は、60種類のハーブ、果物・野菜を1年以上じっくりと熟成させたものに、50種類の乳酸菌・酵母や、MSM(最近話題の美と深い関係のある成分)、マグネシウム、l-カルニチンなどを配合しています。添加物不使用の、「本物の酵素」です。
カラ酵素はマナ酵素に金時生姜、グルタチオン(解毒効果、アンチエイジング効果)、シリカ(抗酸化作用)をプラスしたマナ酵素のグレードアップ版となります。
ヘンプシェイクとは
・マナ酵素 15~20ml
・ヘンププロテイン 15g (大さじ1.5~2杯)
・無調整豆乳 150~200ml (オーツミルク等の植物性ミルクで代用できます)
こちらをシェイカーなどで、混ぜて飲むだけです。
ヘンプとは生命力のある一年草で、種まきから90日程度で収穫することできる、生長が早い植物です。また、農薬や肥料も必要としない、環境に優しい農作物です。
ヘンププロテインには、身体のエネルギー代謝に関わる、バリン・ロイシン・イソロイシンといったアミノ酸を含み、また、必須アミノ酸(体内で合成できず、食品から摂取する必要があるアミノ酸)9種をすべて含んでいます。ミネラルも豊富で、現代人に不足しがちな「鉄、銅、マグネシウム、亜鉛」などがバランス良く含まれています。それだけでなく、必須脂肪酸(オメガ3系、オメガ6系)や食物繊維も含まれています。
そして、そこにさらにマナ酵素ドリンクを組み合わせると乳酸菌豊富で腸内環境も整いますし、デトックス促進や美肌効果の高いMSMや脂肪燃焼のL-カルニチンやダイエット効果も期待できます♪
マナプレミアムは、マナに発酵ザクロ、亜鉛、ポリアミン、菊の葉エキス(ルテオリン)が加わった新商品です。
価格は
・カラ 720ml 19440円
・マナ 500ml 9155円
・マナプレミアム 500ml 11340円
・ヘンププロテイン 3591円
と、なっております。 当院でも、ネットでもご購入いただけます。
「ゆるファス」は1日3食のうち1食を酵素ドリンクかヘンプシェイクに置き換えるものなので、楽にファスティングができます。
参加方法はラインとzoomのオンラインのみです。ラインにコメントをしてもいいですし、見るだけでもOKです。
気軽に参加できるので、やってみようかな・・・と思われた方は、こちらまで⇒hykwiin@outlook.jp
8/30 18:00までにお願いしまーす♪
2022年8月27日
手洗い、うがい、鼻うがい
こんにちは、清原です。
コロナウィルスの感染者数が爆発的に増えて、なかなか収束しそうにないですね。
私はコロナ対策として、ワクチン、消毒、手洗い、うがいだけでなく、鼻うがいも行っています。
というのも、私は子供の頃から喉が弱く、体調が悪かったり空気が乾燥していたりすると、咳が止まらなくなってしまうんですよね。この時期、咳をすると「コロナかも」と自分のことを疑ってしまいます。周りの方々からも疑われるかもしれません。
そこで、いろいろ調べて、鼻うがいを始めました。
空気中には様々な種類の花粉やホコリ、細菌、ウイルス等の異物がたくさん浮遊しています。 鼻では鼻水が、口では唾液がそれらの侵入を防ぎ守ってくれていますが、それでもある程度は入ってきてしまいます。そのため、 鼻の奥に入り込んだ異物を洗い流す“鼻洗浄”が効果的です。
鼻うがいの「サイナスリンス」の発売元のニールメッドさんのサイトによると↓
「ニールメッド株式会社が米国オーガスタ大学の研究に鼻うがい「サイナスリンス」を提供。COVID-19陽性者を対象に1日2回2週間、鼻うがいを実施させた結果、重症化・死亡率が 1/8 になったという研究結果が発表されました。(CDC=アメリカ疾病管理センター COVID-19 症例監視データと比較)」
つまり、コロナの予防だけでなく、コロナにかかってからも、効果が期待できます。
そして今は喉の調子もよくなり、咳こんだりしなくなりました♪
皮膚科で取り扱うことは珍しい製品ですが、自分で使っていいものだったので取り扱うことにしました。コロナ対策、花粉対策、そして喉が弱い方にもおオススメです♪現品サンプルもあります。キッズもあります。ご説明の上お渡しいたしますので、ぜひご相談くださいね。
2022年8月26日
「アスタキサンチン」は強力な抗酸化作用を持っています。
こんばんは、清原です。
今日は当院で扱っているアスタキサンチン配合ジェルをご紹介いたします。
アスタキサンチンのお話をする前に、ヘマトコッカスという藻について、ご説明しますね。
ヘマトコッカスは、アスタキサンチンという赤色の抗酸化色素を蓄える藻類です。
一般的に緑藻類は、ストレスがかかる環境下で細胞の活動が抑制されます。ただそうした状況でも緑色の光合成色素を持つ限り、藻類は太陽からの光エネルギーを取り込み続けます。細胞が受け取らざるを得ない余剰の光エネルギーは活性酸素を発生させて細胞にダメージを与えるため、多くの緑藻類は増殖を停止したり、死んでしまいます。
一方、ヘマトコッカスはストレスを感じると、アスタキサンチンをはじめとしたカロテノイド色素を合成し、蓄積し始めます。カロテノイド色素は抗酸化作用の働きがあり、活性酸素から細胞のダメージを防いでくれるので、他の藻類と異なりストレス環境下でも増殖して生き残られるのです。具体的には、強光、高温、乾燥、高塩、窒素欠乏といった環境下でヘマトコッカスが生存できることが分かっています。
アスタキサンチンの抗酸化作用はビタミンEの約550倍から約1,000倍、βカロテンの約40倍という報告もあり、「自然界最強の抗酸化成分」といわれ、注目が集まっています。
アスタキサンチン配合ジェルは、アスタキサンチンを高濃度に配合した美容ジェルです。強力な抗酸化作用による、シワ、シミ改善などのアンチエイジング効果が期待できます!
1日2回塗布してくださいね。
2022年8月25日
また明日から!
おはようございます、清原です。
お休みをいただき、リフレッシュしてきました。
明日からまた通常勤務に戻ります。
ちなみにですが、院長の勤務は水木土の午前診と、月金の夜診で、私の勤務は月火金の午前診です。
たまに変更がありますので、診察時間内にお電話をいただくか、このホームページのお知らせをご確認ください。
よろしくお願いいたします。
2022年8月21日
おはようございます。
おはようございます、清原です。
以前のブログで「息子の習い事のことで忙しい」という内容のことをチラッと書きましたが、やっとやっと、一段落しました。
息子、よく頑張りました☆
22日、23日はお休みをいただいて、リフレッシュしてきます。
代診は院長です。
よろしくお願いいたします。
2022年8月20日
ご高齢の方の転倒防止に、楽トレをご利用ください。
こんにちは、清原です。
今日は楽トレのご紹介です。
などなどいろいろありますが、今回は「つまづきやすくなる」に注目してみます。
高齢化社会であり、元気な高齢者さんがたくさんおられる中、足腰が弱ってお困りの方もおられます。
足が持ち上がりにくくなって、転倒する方も。
そして中には転倒をきっかけに寝たきりになってしまう方も。
そんな方を一人でも減らしたい。
そこでぜひ、当院の楽トレをご利用ください!
上の図の、腸腰筋を鍛えるのが効果的なんですが、インナーマッスルなので、自分の力で鍛えるのは困難です。
でも、腸腰筋は膝を持ち上げるために必要な重要な筋肉なので、ぜひ鍛えたい。
この腸腰筋を、楽トレでは鍛えられます。
やり方は、パッドを貼って20分寝てるだけ。うにゅうにゅと揉まれる感じです。
元はと言えば、母(院長)のために購入したのですが、母はまじめにコツコツと続けてくれていて、今も元気に活動しています♪
ありがたいことです。
多くのご高齢の方にご自分の足で歩いてほしい、人生を楽しんでほしい、医療費も削減してほしい、そう願っています。
ぜひぜひ、ご利用くださいね。
(ただし、体内に金属が入っている方はご利用できません。申し訳ございません。)
2022年8月19日
ファスティングのイベント「ゆるファス」(参加費無料・オンラインのみ)のご案内です。
こんにちは、清原です。
9月になったらファスティングをしようかなあと思っていたら、ファスティングマイスター学院からこんなメールが届きました。
いわゆる「16時間ファスティング」を、一緒にやりませんかというお誘いです。
↓ここから
「ゆるファス」イベント開催!参加費無料!
「ゆるファス」とは、ズバリ「ゆる~くファスティング」です!
今年、三山上級講師の指導の元、7日間「みんなでインターミッテントファスティング」のイベントを2度開催してきましたが、100名近くの方がzoom及びLINEのオープンチャットにて参加され、盛況に行われたイベントですが今回から「ゆるファス」に名称を改めての開催になります。
イベント7日間の期間中は、置き換えファスティングの実施回数に細かい指定はございませんので、気軽にご参加いただけます。
是非多くの方と参加するイベントの楽しさを体験して欲しいと思います!
また、今回も参加費は無料で、参加者には抽選で新商品が当選するかも!?しれないお得な機会です!
※海外からの参加の場合、LINEオープンチャットの参加、利用ができないケースがございます。その際はご対応出来兼ねます。ご了承ください。
☆★☆★☆
〇プログラム受講期間
開始:9月5日(月)
終了:9月11日(日)
※参加費無料
〇参加条件
1、MANA酵素 or KALA酵素 or 9月リリースのMANAプレミアム or ヘンプシェイク、いずれかを使用して、期間中に「ゆるファス」を実施。
2、年会費をお支払いされている支部長またはファスティングマイスターの方、及びご紹介を受けた一般の方
〇イベントの流れ
STEP1
キックオフミーティング
9月4日(日)
開始:14:00
終了:15:00
ゆるファスについて(インターミッテントファスティング、半日ファスティングなど)の詳細をお伝えします。
任意参加ですが、なるべく参加されて下さい。
STEP2
LINEグループオープンチャット内にて体験頂きます。
開始:9月5日(月)
終了:9月11日(日)
※LINEグループチャットについてはお申込者に別途ご案内させていただきます。
※期間中は、担当者から毎日必要なお知らせをお送りいたします。
STEP3
11日にアンケート記入のご協力のアナウンスを行います。
↑以上です。
文中にある「みんなでインターミッテントファスティング(16時間ファスティングのこと)」は、私も参加していたのですが、いろんな方の体験談やメニューが見れて、とても参考になりました。ちなみに私は一度も投稿せず「見てるだけ」でしたが、投稿を促されることはありませんでした。
・ファスティングに興味はあるけど、やりぬく自信がない。
・今も16時間ファスティングをやってるけど、KALAやMANAも試してみたい♪
・新商品が当選するかもしれないのならやってみようかな・・・
などなど、ご興味のある方やご参加されたい方は、メール(hykwiin@outlook.jp)にてご連絡をお願いします!
期限は8月30日 18時までといたします。
ご連絡をいただけた方には、MANA酵素 or KALA酵素 or 9月リリースのMANAプレミアム or ヘンプシェイクについてご説明し、申し込みフォームをお知らせいたします。ファスティングマイスター学院への申し込みの期限は8/31の16時までとなりますので、お気を付けくださいね♪
私はこのゆるファスに参加し、それを準備期として、そのまま続けて3日間ファスティングを行う予定です。
2022年8月17日
お盆休みが終わりました。
こんばんは、清原です。
当院のお盆休みが終わり、通常の診療に戻りました。
みなさまどのようなお盆休みを過ごされましたか?
最近は天気も不安定で豪雨になることもありますので、みなさまお気をつけてお越しくださいね。
当院には駐車場もありますので、ぜひご利用ください。
2022年8月16日
五山の送り火
こんにちは、清原です。
今日は20時から、京都で五山の送り火があります。
お盆に戻ってきている精霊を送る伝統行事で、大の字、妙・法、船形、左大文字、そして、鳥居形が点ります。
今年は3年ぶりに、通常の点火となります。
今年は行きませんが、京都にいたころは毎年見ていました。
御所で見たり、鴨川で見たり、ビルの屋上で見たり、嵯峨で鳥居だけを見たり。
炎がゆらめき、煙のたなびくさまは、幻想的です。
今年は中継で見ようかな。