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2022年8月5日
ニキビ治療
こんにちは、清原です。
ニキビの治療の選択肢は本当に増えました。
私が若手の医師だったころは外用剤と内服薬くらいで、どの病院に行っても治療内容はあまり変わりなく、正直、あまり効果がない患者さまもいらっしゃいまいた。悩ましい分野でした。
ニキビってイヤですよね。1つでもイヤなのに、顔中にできると本当～にイヤなものです。
特に、外見が気になる年ごろの思春期にできやすいとゆう・・。
そして現在、治療のバリエーションが増えました！
当院では、外用・内服治療（これも選択肢が以前より増えました）だけでなく、ケミカルピーリングとフォトフェイシャルを行っています。
それぞれ個別に行うこともできますが、ケミカルピーリング→フォトフェイシャルの組み合わせでより効果が上がります。
自費ですが、悩んでいる方はやる価値はあります♪
施術後は、保湿と紫外線カットをしっかり続けてくださいね。
2022年8月4日
できた梅干しを食卓へ
こんにちは、清原です。
梅干しが完成しました。
通常は3日間干すんですが、初日が曇天になってしまったので、4日間干しました。
早速食卓へ。
3年くらい置くとおいしいと聞きますが、うちはいつも1年以内に食べてしまいます。
食育にもなってるかな。
2022年8月3日
夕飯は、寝る2～3時間前に食べましょう
こんにちは、清原です。
朝、起きると「だるい」と感じる人、いませんか？
もしかしたら食べる時間を見直すといいかもしれません。
消化には、通常2～3時間、脂っこいものだと4～5時間かかります。
消化の間、胃腸はフル稼働していますので、どうしても体が起きてる状態になってしまい、寝てもしっかり休めないので、疲れが取れなくなってしまいます。
夕飯は寝る２～３時間前に食べることと、脂っこいものを避けるのがオススメです。
でも、どうしても夕飯が遅い方もおられますよね。
そういう方は、最初に緑黄色野菜などの食物繊維を食べて血糖値の急上昇を防いだり、消化のいいものを食べるようにしてみてください。
もちろん、腹八分目で。
お腹が減りそうで心配ですか？慣れれば案外大丈夫ですよ。やってみてくださいね。
2022年8月1日
院長は今日も元気です♪
こんにちは、清原です。
私が火、金の午前診をやるようになって、約1年半。
月曜日の午前診もやるようになって、約4か月たちます。
その間、久しぶりにご来院される患者様からよく「大先生はお元気ですか」と聞かれます。
母は長年、地域医療に貢献すべく頑張ってきたんだなあと、うれしくなります。
よく考えたら、当院はこの辺では老舗になるんですよねえ～。
これらかも母娘で頑張ります♪
2022年7月31日
石鹸作り
こんにちは、清原です
ここ数年、石鹸は手作りしています。
きっかけは、産総研関西センターの一般公開です。
高校理科系クラブ研究発表で、教育大付属池田高校が手作り石鹸を発表していて、石鹸って作れるんや！って思ったのがきっかけなんです。いろんな高校が一生懸命、夏休みに準備したんだろうなあという研究発表をしてくれます。
産総研の一般公開は盛りだくさんの楽しいイベントですが、コロナ禍以降やっていません。また再開してほしいものです。
個人的には、寒川旭先生の地震のお話に感銘を受けました。また拝聴したいです。
そして石鹸の話に戻ります。
石鹸は、水と油と苛性ソーダ、この3種類で作れますよー。
（苛性ソーダは劇薬なので、取扱注意です。）
ボウルに油を測り入れ、ガラス瓶に苛性ソーダ水を作って温度を合わせて
（油のオレンジ色は、レッドパーム油の色です。）
シンクでそーっと注いで
20分間休まず混ぜます。鹸化が起こって、水と油が混ざります。
今回は息子の自由研究でもあるので、息子がまぜまぜ。手につかないように気を付けてね。
もう色が変わってきてますね。だんだんとろーっとしてきます。
今日はここまで～。
2022年7月30日
土用干し
こんにちは、清原です。
箕面は晴天続きの予報なので、いよいよ土用干しを始めました。
私の夏の始まりは、祇園祭と土用干しかも・・・。
息子が梅干し好きなので、毎年やっています。
これをやると、いよいよ盛夏だなあ～と思います。
今はつやつやの梅が、だんだんしわっぽくなっていきますよ～。
見ていると、昔の人はなんでこの作り方をあみだしたのかなあと不思議になります。
昔の人はすごかった。。
2022年7月29日
シミ、赤ら顔、ニキビにはノーリス（IPL：フォトフェイシャル）
こんにちは、清原です。
今日は、当院のフォトフェイシャル機器のノーリス（シネロン・キャンデラ社）のご紹介です。
男女問わず年齢を問わず、みんなきれいでいたいもの。そして自分に自信を持ちたいものですよね。
これを肌に当てると、茶色い色素や赤い色素に反応します。つまり、老人性色素斑、雀卵斑、脂漏性角化症などの表在性皮膚良性色素性疾患の改善や、赤ら顔（毛細血管拡張）、にきびの治療に適しています。
脱毛も行えます。
ノーリスは第二世代のIPLで、初期の機械より痛みも改善されていますが、それでも痛みを感じる方には麻酔クリームなどもご用意しています。料金は、全顔 30000円、ひげ脱毛 20000円と、なっております。
ぜひご相談くださいね。
2022年7月28日
玄米のおはなし
こんにちは、清原です。
今日は体にいいと言われている玄米のおはなしをしますね。
白米では削り取られる糠が、玄米には残っていますよね。
糠の中の「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」が、食べたものを消化・代謝するのを助けてくれます。
また、デトックス効果のある「フィチン」が含まれています。これはうれしいですね。
現代人は大気汚染、農薬などの有害物質にさらされていますから。
玄米が体にいいとは分かっていても、なかなか手が出ない方も多いと思います。
食べにくさが気になる方は、胚芽米がオススメです。また、白米と玄米を混ぜるのもオススメです。
糠の農薬が気になる方は、低農薬や無農薬を選びましょう。
ネットでも買えますが、私は近所のお米屋さんで買っています。
私は玄米食にしてから、３食食べていても痩せてきています。
ファスティングをしていない時期でも、体重も体脂肪も減ってきています。
あんなに体重も体脂肪も減らなかったのに、本当に不思議です。
ファスティングで胃腸の状態が整い、食事を改善することによって、変わるんですね。
あ、あと私の場合は筋肉をつけないといけないのですが、、猛暑なのでぼちぼち頑張りまーす。
2022年7月27日
セルニューは、クリニック専売の化粧品です
こんにちは、清原です。
当院で長年お世話になっていますセルニュー製品についてご紹介いたします。
ノエビアグループの常盤薬品さんの製品です。
常盤薬品さんと言えば、ドラッグストアでノブや豆乳イソフラボンなどを見かけたことがあるかと思いますが、
セルニューは、クリニック限定ブランドになります。
にきび肌、ハリ不足・こじわ、くすみ・しみ・色むらなどお悩み別に対応しております。
当院でサンプルをお渡しし、お試しいただいた上で発注としております。
当院の院長はじめ、ご愛用者さんも大勢いらっしゃる人気化粧品です。
どうぞご相談ください。
2022年7月26日
インナーマッスルを鍛える楽トレで、骨盤底筋を鍛えられます。
こんにちは、清原です。
以前楽トレをご紹介しましたね。サルコペニア予防だけでなく、いろんなインナーマッスルを鍛えられます。
今回は骨盤底筋編です。ここが弱ると尿漏れの原因になります。
骨盤底筋は骨盤の底にある筋肉で、内臓を支えています。
そして、出産の際には広がるので、やわらかさも必要です。
昔の女性は骨盤底筋が強かったらしく、ナプキンのなかった時代は、骨盤底筋で生理の出血もコントロールしていたそうです。
昔の女性はすごいですね。そしてそう聞くと、エクササイズで鍛えられそうですね。
運動ができる方は、ぜひ運動をしてください。骨盤底筋を鍛える特別な体操じゃなくても、お好きな運動で大丈夫です。
運動に＋αしたい方や、運動ができない方は、楽トレがおすすめです。
（ただし、体に金属が入っている方はご利用できません。申し訳ありません。）
パッドを貼るのは、鼠径部とおしり。
貼って機械のスイッチを入れたら、あとは20分間寝ててくださいｚｚｚ。
ちょっと汗かいたりしますよ。
最近は若い方でも尿漏れにお悩みの方もおられますので、まだ若いし恥ずかしいなあ～と思わずに、どうぞご相談くださいね。